Senior Citizen Attività

Con il giusto atteggiamento positivo e la rete di supporto, i vostri anni di alto livello può essere ancora meglio. Da esercizi che miglioreranno la vostra salute e la vitalità di viaggi studiati per portare più vicino ad alcuni dei vostri coetanei, attività su misura per gli anziani potranno aiutare a condurre una vita appagante --- a causa della vostra età non nonostante esso. Guarda le attività già consumate, mentre anche abbracciando nuove avventure. Se tutto il resto fallisce, chiedere ai vostri amici che cosa attività che stanno facendo ogni giorno e unirsi al divertimento. Field Trips

comunità di pensionati e anziani organizzazioni di cittadini di solito offrono una varietà di viaggi per gli anziani. Escursioni anziani possono includere visite a opere d'arte locali o musei di storia o multi-night gite alla spiaggia, casinò, o prese di shopping. Escursioni sul campo sono una buona scusa per uscire di casa, incontrare nuove persone, e uscire con i tuoi amici esistenti. L'unica vera differenza tra i viaggi di campo per gli anziani e le escursioni sul campo per i giovani adulti è che gli accompagnatori per i cittadini anziani sono sensibili a potenziali problemi medici e altri bisogni specifici per età.

Anche se non si desidera partecipare una comunità formale o club, gite con amici e familiari vi aiuteranno a continuare ad arricchire la vostra vita. Dal momento che molti anziani vanno in pensione dopo anni di duro lavoro, il tuo tempo ritrovata è la scusa perfetta per vedere più del paese che in passato.
Esercizi

Secondo l'Istituto Nazionale di Salute di Medline Plus, l'esercizio fisico è una "fonte della giovinezza". vero e proprio Indipendentemente dal fatto che avete esercitato tanto quanto un adulto, non è mai troppo tardi per iniziare. Esercizio quotidiano e /o di attività fisica vi aiuterà a scongiurare malattie come le malattie cardiache e la pressione alta. Poiché i rischi di aumento delle malattie come l'età, l'esercizio fisico vi terrà un passo avanti del gioco. Per trovare gli esercizi che sono i migliori per voi, pensare a quello che ti piace fare di più. Alcuni anziani godono di tennis, mentre altri, come per andare a fare una lunga passeggiata nel parco ogni giorno. La cosa importante è di ottenere la vostra frequenza cardiaca per circa 30 minuti al giorno. Non sovraccaricare voi stessi, ma assicuratevi di almeno muovono ad un ritmo moderato.

Oltre a esercizi cardiovascolari, il NIH raccomanda equilibrio, la forza, e tratto esercizi. Esercizi che combina di stretching e di equilibrio come lo yoga non mancherà di tenere i muscoli sciolti e vi darà un migliore controllo sul tuo corpo --- mentre la luce sollevamento pesi prevenire l'atrofia muscolare e la perdita di densità ossea.

Giochi e attività organizzate

giochi come Scrabble e ponte non solo vi darà il tempo di connettersi con gli amici, ma i giochi saranno anche tenere la mente attiva e agile. Qualsiasi gioco o attività che richiede di formulare parole o tenere traccia dei numeri possono aiutare a scongiurare la demenza secondo il "New York Times", il "San Diego Union-Tribune," e altre importanti organizzazioni di notizie. Gli aspetti competitivi di questi giochi beneficeranno anche voi e tenervi impegnati, se siete 65 o 95. Molte comunità di pensionamento offrono giochi e vi aiuterà a creare un collegamento con le altre persone, se avete bisogno di giocatori di competere contro. Oppure, se si vive al di fuori di una comunità formale, formano un ponte o Scrabble club con i tuoi amici.

Oltre ai giochi, comunità di pensionamento avrà anche accesso diretto alle attività come arti e mestieri, bingo e maglieria. Molti centri religiosi e di comunità locali offrirà anche attività ricreative per gli anziani.