Che tipo di bevande aiuterà una persona anziana del sonno a Bedtime?

Adulti più anziani possono avere più difficoltà a dormire per una serie di motivi, tra cui uno stile di vita sedentario, bassi livelli di melatonina, la prescrizione di farmaci che fanno dormire disturbi difficili, o fisico. Se non si vuole prendere farmaci per dormire o il medico consiglia di non fare, provare a bere qualcosa per aiutarla a dormire. Warm Milk

latte caldo è un rimedio tradizionale per il sonno per le persone di tutte le età e può aiutare il sonno anziani pure. Versare un bicchiere piccolo e scaldarla lentamente, facendo attenzione a non lasciare il latte a ebollizione, che può bruciare o scottature esso.
Bicchiere di vino

Un bicchiere di vino può spesso aiutare una persona anziana prendere sonno, perché una piccola quantità di alcol sarà rilassare il cervello e muscoli di una persona. Evitare di avere più di un bicchiere, in quanto questo può effettivamente ostacolare la vostra capacità di addormentarsi.
Camomilla

Camomilla tè è una tisana a base della impianto di camomilla e ampiamente disponibile nella sezione di tè di negozi di alimentari. Camomilla è stata a lungo un tè prima di coricarsi ampiamente accettato per la sua capacità di rendere qualcuno assonnato.
Hot Toddy

grog caldo fatto con fresca spremuta di succo di limone, il whisky (o altro liquore a vostra scelta), miele e tè decaffeinato può aiutare a indurre il sonno. Assicurarsi di utilizzare il tè decaffeinato e solo una piccola quantità di brandy, come troppo alcol può avere l'effetto opposto.
Ghiacciato Herbal Tea

Se il caldo contribuisce a disturbi del sonno, provare a bere camomilla o un altro tisana in forma ghiacciata. Questo sarà ancora vi darà la sonnolenza che cercate, pur non aggravando il calore.