Goal Setting per gli anziani

la definizione degli obiettivi è uno strumento utile per il raggiungimento di traguardi e obiettivi, perché si tiene conto. Può essere un buon strumento per mantenere gli anziani attivi e sani. Obiettivi realistici

obiettivi devono essere realistici. Se sono troppo fuori portata per il vostro, non si sarà mai raggiungerli. Come un anziano non si ha intenzione di essere la persona più veloce in gara. Tuttavia, potrebbe essere la persona più veloce nel vostro gruppo di età.
Obiettivo Steps

tracciare il percorso che si intende adottare per raggiungere il tuo obiettivo. Scomposizione in fasi gestibili. Se il vostro obiettivo è quello di eseguire un 5K corsa e non hai mai eseguito uno prima, è necessario creare un piano per come si sarà in grado di correre così lontano. Ad esempio, si può iniziare con una passeggiata di una certa distanza, con brevi distanze di funzionante gettato dentro i passaggi che conducono all'obiettivo avranno a aumentare la vostra corsa, diminuendo il vostro camminare con ogni uscita.
Flessibilità

cose sono destinate a succedere che potrebbero rendere difficile raggiungere il tuo obiettivo. Si può verificare un problema di salute che non vi permetterà di incontrare il vostro tavolo da tempo. Regolare nuovamente i tuoi obiettivi quando questo accade.
Lavorare con gli amici

Trova un amico che è possibile condividere i vostri obiettivi con. Incoraggiare l'altro e tenere reciprocamente responsabili. Avrete anche un sistema di supporto per quei momenti in cui il raggiungimento degli obiettivi sembra fuori portata.
Celebrare Progress

Festeggiate il vostro progresso verso i vostri obiettivi da premiare te stesso. Non si dispone di concedervi qualcosa di grande, ma si dovrebbe riconoscere ciò che hai compiuto.