Come Detox dopo aver smesso di fumare e di soggiorno tranquillo

Esperti e quitters successo d'accordo! Migliorare la vostra salute e la vostra probabilità di non fumare di nuovo con un periodo di disintossicazione. Cose che ti serviranno
Determinazione
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Acqua, acqua, acqua ~ Non è un grande segreto che l'acqua è la bevanda perfetta. Pulisce il vostro sistema e aiuta a ripristinare l'umidità di fumare ti sta derubando di. L'aggiunta di succo di limone alla vostra acqua può rendere più appetitoso, e alcuni credono che abbia effetti purificanti aggiuntivi. Se si lotta con l'acqua, prova ad aggiungere un po 'qua e là. Aggiungere il ghiaccio a tutte le vostre bevande. Invece di sbuffando bottiglie d'acqua giganti, bere una tazza di acqua per ogni tazza di caffè che si beve.
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multivitaminici ~ Molte persone in salute tradizionale e alternativa credono che il fumo interferisce con la capacità del corpo di assorbire le vitamine e sali minerali. Parte del tuo piano di disintossicazione post-fumo dovrebbe essere una qualità quotidiana.
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Calcio multivitaminico ~ Aggiunta di calcio alla vostra dieta vi aiuterà anche sostituire un nutriente essenziale maggior parte dei fumatori sono carenti.

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Esercizio ~ Non si può essere pronti a correre una maratona ancora, ma l'esercizio a qualsiasi livello si aumenterà i livelli di ossigeno e di promuovere una migliore salute cardiovascolare. Sarà anche incoraggiare il consumo di acqua e sudorazione (vedi punto successivo). Inizia camminare o nuotare. Un po 'ogni giorno vi aiuterà. Costruire fino a un regime più impegnativo nel corso del tempo.
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Sweat ~ La sudorazione è su dei migliori metodi disintossicanti naturali disponibili. Sudorazione elimina le tossine dal vostro sistema e incoraggia il consumo /spreco ciclo di rilascio dell'acqua. Sia che ci si siede in una sauna, correre un miglio, o solo allenamento al proprio livello di forma fisica, sudorazione aiuterà il vostro corpo a recuperare dagli anni di consumo tossici.