Come far smettere di fumare

Il fumo è una cattiva abitudine che può essere molto dannoso per la persona che sta fumando. Ci sono innumerevoli effetti nocivi che il fumo può portare via. Se conosci qualcuno che è un fumatore e si desidera aiutarli a smettere di fumare, poi ci sono alcune cose che si possono fare. La nicotina è una droga avvincente. Proprio come tutte le droghe addicting, può essere molto difficile smettere di fumare. In pochi passi, si può cercare di aiutare il vostro amico o una persona cara smettere di fumare. Cose che ti serviranno
Gum
nicotina patch
Puzzles o film o qualsiasi altra cosa il tuo amico si diverte a fare
Show More Istruzioni
1

discutere gli effetti nocivi che il fumo ha sul loro corpo. Fate loro sapere che si cura e non si desidera che queste cose accadano a loro.
2

simpatizzare con la persona amata, e dire loro che vi aiuterà in ogni modo possibile. Le persone tendono a diventare molto difensiva quando si parla con loro di fumare. Assicurati di essere comprensivi se ottengono un po 'arrabbiato con te.
3

Creare un kit di smettere di fumare per loro. In questo kit si può mettere gum, cerotti alla nicotina o forse un libro o un film che essi stessi possono distrarre con quando ottengono un cravig. Mantenere la persona occupata è un elemento chiave per aiutare a smettere di fumare. Il meno tempo che hanno da pensare di avere una sigaretta, meno che li bramano.
4

portarli fuori per un piccolo viaggio. Andare in campeggio, pesca, trekking, qualunque cosa che piace fare. Come detto sopra, se si mantiene la mente e mani occupate, darà loro meno tempo per pensare di avere una sigaretta.