Come prevenire l'abuso di alcol

Se voi o qualcuno che ami sta lottando con un uso eccessivo di alcol, può essere spaventoso e frustrante. Si può essere preoccupati che il problema peggiorerà. Riconoscere i segnali di pericolo di abuso di alcol è importante in modo che si possano adottare misure per trattare il problema prima che si progredisce. L'abuso di alcol può essere pericoloso e persino mortale, e dovrebbe essere presa molto sul serio. Se l'alcol è impadronita di voi o una persona cara, chiedere aiuto prima che sia troppo tardi. Istruzioni
Come prevenire Alcolismo
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riconoscere i segni di abuso di alcool. Quando l'uso di alcol progredisce all'abuso di alcol ci sono parecchi segni riconoscibili. L'uso continuato di alcol nonostante le conseguenze negative è un tale indicatore. Problemi legali legati al bere, come ottenere un DUI, problemi di relazione causati da bere, e problemi occupazionali connessi con il bere, come essere licenziato per mancanza di lavoro, quando si erano appesi sopra sono esempi di quando conseguenze risultato negativo da bere. L'uso continuato nonostante queste conseguenze dovrebbe segnalare un problema. Evitare obblighi importanti come il lavoro e la scuola, al fine di bere è un altro segno di difficoltà. Uso di alcol in contesti pericolosi, come guidare o mentre la cura per i vostri bambini, è anche un segno che l'uso di alcol è progredita ad abusare.
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Conoscere i trigger. Ci sono molte ragioni per cui una persona bevande. Molte persone usano l'alcol per rilassarsi o riposarsi. Altri lo utilizzano come meccanismo di coping, mentre altri lo utilizzano ricreativo o per divertimento. E 'importante capire il motivo si utilizza l'alcool per determinare se l'alcol è diventato un problema. Se bere si verifica come un modo per sfuggire problemi o come un modo per affrontare le emozioni dolorose, si rischia di sviluppare un problema con l'alcol e dovrebbe cercare aiuto per far fronte a queste emozioni.
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Evitare aree ad alto rischio. Se siete a conoscenza che bere è diventato un problema, è necessario evitare le zone ad alto rischio. Se ci si ferma al bar ogni giorno sulla strada di casa, potrebbe essere necessario assumere un diverso modo a casa. Se il tuo migliore amico si presenta ogni Venerdì con una bottiglia di vino, potrebbe essere necessario cambiare i piani e incontrare in un bar dove non è servito alcool. Molte volte è necessario cambiare amicizie e modelli di cambiamento in modo da poter evitare le zone ad alto rischio.
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Trova un'altra presa. Non è abbastanza per fermare semplicemente potabile,., È importante trovare un altro sbocco che possono servire allo stesso scopo. Se l'alcol è una ricreazione per voi, provate a prendere un nuovo sport, invece. Se si tratta di un meccanismo di coping, provare tecniche come journaling come un modo per affrontare con le tue emozioni utilizzando. Trovare qualcosa di nuovo, di essere coinvolti in per prendere il posto di bere. Una presa di sano assicura che si riempie il vuoto precedentemente riempito con il bere.
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chiedere aiuto. Se si scopre che il problema alcol è troppo difficile da gestire da solo, potrebbe essere necessario ottenere un aiuto professionale. Ci sono consiglieri che possono aiutare a curare i vostri problemi di alcol. Ambulatoriali e ospedaliere programmi di abuso di sostanze sono disponibili a seconda del livello della vostra dipendenza. Partecipare a gruppi di sostegno come alcolisti anonimi in modo da poter beneficiare del parere di altri che si sono occupati dipendenze simili. Aiuto professionale può essere la risposta che stai cercando per il trattamento di questo problema.