Come superare una dipendenza

La dipendenza può assumere molte forme. Le dipendenze più comunemente conosciute sono quelle da alcol e droghe. Dipendenze indurre la gente ad agire in modo compulsivo e malsana. Questi comportamenti sono svolte in maniera incontrollata in tutto l'uso di sostanze o stimoli, come droga, alcool, gioco d'azzardo, cibo, sigarette, esercizio fisico, caffeina, lavoro, videogiochi, internet e le relazioni. I segni di una persona è dipendente da qualcosa sono la necessità persistente di utilizzare il farmaco di scelta e di un fallimento di ridurre o interrompere la dipendenza anche se il comportamento di dipendenza è la creazione di un problema nella sua vita. La dipendenza è una malattia cronica. Non ci sono cure per la dipendenza. Tuttavia, la dipendenza è curabile. Istruzioni
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Ammettere di avere un problema. Dal momento che la negazione è il sintomo principale della dipendenza, ammettere che c'è un problema è il primo passo verso il superamento di una dipendenza.
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ammettere che non si può recuperare dalla vostra dipendenza da soli o con la propria forza di volontà. La dipendenza è un paradosso. Può sembrare la risposta è di controllare e utilizzare la propria forza di volontà per fermare la dipendenza, tuttavia, la necessità di controllare imposta le emozioni sul posto che portano alla successiva ricaduta
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. Trovare un terapeuta o psicologo che si occupa di vostra dipendenza specifica. Molti medici e terapisti utilizzano tecniche di modificazione del comportamento, che aiutano i tossicodipendenti riconoscere e affrontare gli aspetti fisici ed emotivi di dipendenza.
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Iniziate andando a opportuni incontri di 12 passi per superare una dipendenza. Programmi in dodici tappe hanno alti tassi di successo per chi li una parte quotidiana e integrante della loro vita fanno. Vedendo un terapeuta e andare alle riunioni 12 passi insieme aiuta i tossicodipendenti aumentare le loro probabilità di superare una dipendenza.
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adottare un approccio olistico per la vostra dipendenza da affrontare questioni emotive sottostanti che sono rilevanti per la vostra dipendenza. La maggior parte delle persone che soffrono di dipendenze provengono da famiglie disfunzionali, dove i loro bisogni di base --- come avere un ambiente amorevole e nutrimento --- come i bambini non sono state soddisfatte. Riconoscere e affrontare i problemi dell'infanzia da un punto di vista adulto può contribuire ad alleviare molti dei desideri inconsci ad agire impropriamente attraverso comportamenti di dipendenza per placare sentimenti inconsci di risentimento e la paura.
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Sostituire la dipendenza con un comportamento positivo . Rinunciare a una dipendenza crea un vuoto. E 'importante sostituire comportamenti di dipendenza con qualcosa che promuove atteggiamenti positivi e sani, soprattutto verso la costruzione di autostima.
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Diventa disposti a lasciar andare le situazioni, le attività sociali e amici che incoraggiano l'uso di il vostro farmaco di scelta per superare una dipendenza.
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imparare a vivere la vita in questo momento. E 'difficile rinunciare a una dipendenza, se stai pensando a come impossibile sarà per uscire dalla dipendenza per sempre, tuttavia, rinunciare alla vostra dipendenza per questo momento nel tempo vi sembrerà più plausibile e più realistico
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