Come Detox da nicotina

forza di volontà, la disciplina e la pazienza sono forse le armi più potenti per aiutare a disintossicarsi dalla nicotina - che la tossina dipendenza presenti nei prodotti del tabacco. Questa tossina, insieme ad altri agenti cancerogeni presenti nel fumo di sigaretta, è responsabile di gravi, spesso mortali, malattie cardiache e cancro ai polmoni. Mentre molti usano gomma da masticare o cerotti pelle cucita con nicotina sintetico per disintossicarsi da sfuggire l'aggiunta, il modo migliore è quello di smettere di fumare e di eliminare la nicotina del tutto. Tuttavia, è necessario sapere che la nicotina può rimanere in circolo anche fino a un mese dopo aver smesso di sigarette. Quindi, se proprio non vuoi che la tua vita ed i sogni vanno in fumo, qui ci sono alcune misure che potete prendere per irrigare la nicotina dal vostro sistema. Istruzioni
1

Raccogliere la determinazione. Riflettere su come vostra abitudine terribile voi e la vostra famiglia sta danneggiando. Pensa bene a ripercussioni di cadere gravemente malato, per esempio, i soldi che spendono sul farmaco - o di ricovero ospedaliero, gli effetti negativi sulla vostra attività, lavoro e stile di vita. Fai la coraggiosa decisione di smettere di fumare. Allora sii costante e deciso di stare da questa decisione.
2

Nip nicotina sul nascere. Come il tabacco di sigaretta è la fonte di nicotina, ha senso di ridurre il numero di sigarette fumate ogni giorno. Smettere di fumare è un processo graduale e incredibilmente difficile per la maggior parte dei fumatori a fare alla goccia di un hat.So, inizia tagliando fuori una sigaretta ogni giorno per una settimana. Prova a fumare due in meno al giorno della settimana successiva. Poi continuare questo processo fino a raggiungere un target di niente sigarette al giorno. Questo può sembrare difficile, ma può essere fatto.
3

resistere alla tentazione. Mentre disintossicazione da nicotina, si può spesso trovare in una situazione che potrebbe riaccendere la voglia di nicotina, rompere la resistenza e costringere a raggiungere per un tempo cigarette.Spending con gli amici - in particolare, con quelli che fumano - privato feste, pub e bar frequentati da fumatori o qualsiasi altro luogo dove le persone si riuniscono, sono alcuni esempi di situazioni che potrebbero rendere vulnerabile. Evitare di tali luoghi, per quanto possibile, in quanto manterrà la tentazione di fumare a bada.
4

modificare la vostra dieta. Consumare gli alimenti che sono ricchi di nutrienti e facili da digerire, come i prodotti a basso contenuto di grassi, verdura, frutta, legumi e noci. Assicuratevi di bere molti primavera o vapore-acqua distillata. Questo aiuterà anche per irrigare le tossine dal vostro corpo.
5

Aumentare l'apporto di fibre. La fibra è ideale per il lavaggio dell'intestino e del colon di tossine, tra cui nicotina, e altre sostanze rifiuti nocivi. Gli alimenti con alto contenuto di fibre sono fagioli, crusca e cereali integrali.