Suggerimenti per rimanere sobrio

Persone recupero da alcool e tossicodipendenza devono vivere nel mondo reale. Questa parte del processo di recupero sfide sobrietà, perché le persone devono affrontare alcune delle stesse tentazioni che li portano giù un percorso di dipendenza, in primo luogo. Per non ricadere su cattive abitudini e vivere una dipendenza programmi privi di recupero vita, droga e alcol forniscono vari suggerimenti su come rimanere sobrio. Evitare Amici Ex

Il modo principale per rimanere sobrio durante il recupero dalla dipendenza è di evitare ex amici che continuano ad usare droghe o alcol. Questi amici non prendere sul serio la sobrietà e si aspettano lo stesso tipo di comportamento. Questo è un processo difficile, soprattutto con i soci di lungo corso, familiari o colleghi. Sostituire questi amici con persone che sostengono la sobrietà e sono incoraggianti quando sorgono tentazioni. Il mantenimento di sobrietà significa essere disposti a ricominciare. Trova un compagno di lavoro che sarà di supporto durante feste aziendali o cocktail dopo il lavoro.
Registrazione Gruppi di sostegno

Anche quando amici e familiari sono favorevoli, perché non comprendano le difficoltà legate alla rimanere sobrio. La partecipazione a gruppi di supporto come AA e Al-Anon collega le persone con altri che capiscono la loro lotta. Gruppi come squadra AA una recente dipendente in recupero con qualcuno che è rimasto sobrio per un lungo periodo. Le organizzazioni comunitarie hanno gruppi di sostegno composti da persone della comunità che stanno recuperando da dipendenza. Mentors in queste organizzazioni sono disponibili 24 ore al giorno. Psicologia, consulenza è disponibile per il recupero di tossicodipendenti. I terapeuti insegnano tecniche di recupero tossicodipendenti che aiutano le persone a rimanere sobrio quando spinti a bere.
Mantenere un sano stile di vita

persone in terapia di dipendenza dovrebbe prendersi cura di loro fisico salute con la loro salute mentale di rimanere sobrio. Dovrebbero mangiare sano, dormire a sufficienza, e l'esercizio fisico. Prova esercizi come kickboxing, che rilascia un sacco di tensione, e esercizi di respirazione per alleviare lo stress. Mangiare a destra, l'esercizio e la gestione dello stress aiuta quando si verificano gli eventi e le situazioni che scatenano il desiderio di alcol. Sviluppare un sano stile di vita con l'aiuto di amici.
Trova Hobby e Volontariato

noia induce la gente a ricaduta. Trovare gli hobby e il volontariato aiuta le persone a rimanere sobrio perché stanno facendo le cose che tenerli occupati. Molte persone godono di musica, arti e mestieri o di una attività fisica come ballare. Si possono trovare queste attività presso i centri della comunità locale o community colleges o università. Volontariato con organizzazioni comunitarie o lavorare come tutor o mentori per i bambini e gli adolescenti mantiene la mente di una persona fuori la loro dipendenza da aiutare gli altri. Alcune persone Volontariato presso il centro di riabilitazione di droga che li ha aiutati a recuperare da dipendenza.