Un modo per smettere di fumare

Il percorso per smettere di fumare è diverso per ogni persona. Molte delle ragioni per cui le persone fumano --- come lo stress o la dipendenza da nicotina --- possono essere comuni, ma senza un adeguato supporto o di fare un passo fuori della scatola di tradizionali tecniche di smettere di fumare, la forza di volontà di smettere può essere compromessa. Ma le strategie di come l'agopuntura, arruolando i membri della famiglia e l'utilizzo di farmaci prescritti possono aiutare a smettere di fumare. Farmaci prescritti

Due Food and Drug Administration (FDA) ha approvato-farmaci, Zyban e Chantix, sono disponibili per la prescrizione come un modo per smettere di fumare. Lavorano affrontando struttura del cervello e neuroni che contribuiscono al fumo. Chantix riattiva recettori della nicotina per ricevere meglio nicotina da fumo di sigaretta. Questo riduce le voglie, che possono frenare il fumo nel corso del tempo. Zyban effettivamente migliora l'umore del fumatore, agendo come un anti-depressivo. Zyban affronta livelli cerebrali di dopamina e norpinephrine regolando loro. Quando i livelli di entrambi sono fuori, si può portare a voglie e le dipendenze associate al fumo.

Nonostante il loro successo, la FDA avverte che possono anche incidere sulla salute mentale del fumatore. Recentemente hanno richiesto i produttori sia di farmaci per istruire i consumatori per avvisare i loro medici dovrebbero sperimentare pensieri di suicidio o di sintomi di depressione grave. Gli utenti devono solo prendere i farmaci come prescritto.
Agopuntura

Se il pensiero di aghi ti terrorizza, si consiglia di ri-pensare che la paura se si vuole uscire fumare. Agopuntura è un'altra tecnica per smettere di fumare che consiste nell'inserire aghi sottili attraverso varie parti del corpo. Le posizioni sono determinate in primo luogo, dopo una sessione di consulenza da parte dello specialista, che cercherà di trovare la causa o le cause associate al fumo. Egli sarà anche consigliarvi sulla preparazione per la vita dopo il fumo, come ad esempio l'indirizzamento voglie. Lo specialista di agopuntura inizierà a inserire gli aghi sterilizzati in parti del corpo che promuoveranno un flusso sano di guarigione. Questi punti possono essere terminazioni nervose, muscoli o vasi sanguigni. Dopo almeno una mezz'ora di relax, gli aghi vengono rimossi.
Famiglia Supporto

Coinvolgere la famiglia come un modo per smettere di fumare. Un modo per combattere l'aumento di peso spesso associato a smettere di fumare è attraverso l'esercizio; scegliere la vita familiare come giocare a frisbee, andare in bicicletta o nuotare. Se avete i membri della famiglia che fumano, incoraggiarli a uscire con te. Se loro non scelgono, sono loro sapere quando hanno intenzione di fumare in modo da poter lasciare la zona ed evitare la tentazione. Le famiglie dovrebbero anche capire che il vostro umore può diventare irritabile e irrazionale, due sintomi di astinenza da fumo. Incoraggiare loro di avere pazienza e di incoraggiare a rimanere sul sentiero.