Effetti negativi di smettere di fumare

Ci sono diverse ramificazioni di smettere di fumare nicotina di qualsiasi tipo. Questi aspetti possono essere visti come negativo per l'impatto che hanno sulla nostra vita. Anche il peggiore di questi sintomi causati da smettere di fumare sono di breve durata e di avere un esito positivo, però. Mantenere il risultato finale in mente può aiutare a combattere gli effetti negativi causati dal ritiro dalla nicotina. Fatica

nicotina modifica la capacità del corpo di regolare i livelli di zucchero nel sangue inibendo il rilascio di insulina. Nel giro di un'ora di ritirare la nicotina dal sistema, la glicemia nel sangue scende a livelli pericolosi. Questo provoca stanchezza estrema. Ci vogliono diversi giorni per il corpo per uniformare e regolare per la mancanza di stimoli e di imparare a rilasciare insulina a tariffe adeguate per mantenere la glicemia sotto controllo. Bere succo di frutta per contribuire a rafforzare il livello di zucchero nel sangue e limitare l'impatto della nicotina sul sistema.
Irritabilità e rabbia

rabbia e irritabilità aumento nella prima settimana dopo smettere di fumare. E 'comune sentire tagliente e meno in grado di controllare il vostro temperamento. Fate una passeggiata o partecipare ad altro esercizio di sfogarsi. Datevi volte calmante per rilassarsi in un bagno caldo. Quando necessario, basta trovare un posto tranquillo per stare da solo e lasciare tutto fuori. Grido, grido e stomp i piedi per lasciare la tensione fuori. Vi sentirete meglio e di essere sorpresi di quanto di breve durata quei sentimenti sono. Se vi capita di lasciare accidentalmente la vostra rabbia fuoriuscite di familiari o colleghi, chiedere scusa per le vostre azioni e andare avanti con la tua vita. Capire che questi sentimenti non durerà per sempre.
Vertigini

Un aumento di ossigeno nel sangue provoca attacchi di vertigini. Essa provoca anche mal di testa e aumento della fame. Questi sintomi sono in realtà segni di un effetto positivo di smettere di fumare che è l'ossigeno in più a disposizione di tutte le aree del corpo. Ci vuole solo il corpo un po 'di tempo per abituarsi a una cosa buona.
Noia

fumare una sola sigaretta richiede circa cinque minuti. I fumatori che consumano un pacchetto al giorno avranno 100 minuti in più in un giorno. In un primo momento che la sensazione di tanto tempo a disposizione può portare ad una sensazione di noia o irrequietezza. Tenere le mani occupate con un hobby, mentre si regola il nuovo tempo che avete. Questa stessa sensazione può accadere quando si utilizza una pausa di fumo sul posto di lavoro per socializzare o sfogarsi dalla tua routine quotidiana. Scegli un nuovo modo per riempire quel tempo (una passeggiata, una telefonata a un lontano parente), prima di uscire per allontanare la tentazione di avere una sigaretta con i vostri compagni di lavoro.
Aumento di peso

Diversi fattori di smettere di fumare tabacco hanno una mano in possibile aumento di peso. Il primo è il calo di zuccheri nel sangue che fa sentire il corpo come si sta lavorando sodo in più e ha bisogno di più carburante. Il secondo è la maggiore ossigeno nel flusso sanguigno. Il maggiore impatto sulla fame quando smettere di fumare è la necessità di fare qualcosa con le vostre mani e la bocca. Rendendosi conto che tutti i fattori coinvolti sono temporanei e, soprattutto, false letture da parte del tuo corpo, può aiutarti a smettere di se stessi da raggiungere per uno spuntino. Se davvero si sente il bisogno di dare in una portata desiderio ardente di cibo per la gomma senza zucchero.