Cose da fare dopo essere uscito di riabilitazione della droga

Dopo l'uscita da un centro di riabilitazione dalla droga, si può essere nervoso per cosa fare dopo. Non ci sono garanzie che si rimanere sobrio se non continuare i vostri sforzi a casa. Molte persone, tuttavia, non riprendersi dalla dipendenza e vanno a vivere vite soddisfacenti sani senza l'uso di droghe o alcol. Centri di riabilitazione sono un ambiente protetto, e che non ti danno l'esperienza pratica per la tua vita di tutti i giorni. Questo deve essere fatto dopo il rilascio, e può essere fatto con il supporto e determinazione. Terapia Continua

Trova un gruppo di sostegno. Alcuni gruppi nazionali e mondiali comuni includono Alcolisti Anonimi, Narcotici Anonimi, Cocaina e Marijuana Anonymous Anonymous. Questi sono solo alcuni dei programmi available.Though gruppi di recupero dei 12 passi sono i gruppi più comunemente noto di sostegno per le tossicodipendenze, ci sono altri, tra i gruppi di chiese locali e gruppi di alunni della riabilitazione sono stati trattati dentro Chiedi al tuo consulente sui programmi ambulatoriali della struttura o chiedere il vostro consulente religioso di un gruppo basato sulla fede nella tua zona.
Gruppi di sostegno

sono il tuo collegamento ad altre persone a contatto con gli stessi problemi e le preoccupazioni che si fa. Trova una persona all'interno del gruppo di sostegno che si sceglie che ha avuto una notevole quantità di tempo investito nella sobrietà, e chiedere il loro numero di telefono. Chiamare questa persona, quando hai bisogno di aiuto, o solo bisogno di qualcuno con cui parlare.

Terapia è utile anche quando fatto individualmente con uno psicologo, psichiatra o un assistente sociale specializzato in dipendenza chimica. SAMSHA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) ha un sito web con un motore di ricerca per i fornitori locali a livello nazionale. Il collegamento è in Risorse.
Finanziario Riabilitazione

Trova un lavoro che non include la gestione di droghe o alcol. Il vostro consulente o membri della famiglia possono essere in grado di aiutarvi a trovare uno, ma si deve essere disposti a lavorare. Scrivere un piano di azione specifico per pagare i debiti e bollette. Elencare tutti gli ammenda monetaria che è necessario fare, se una persona o una società. Decidere quando si pagherà ogni debito, e fissato un obiettivo preciso per farlo. Fai la tua ammenda finanziari da seguito su tali piani.
Relazione Riabilitazione

Fate una lista di tutte le persone che ti fa male durante la tua dipendenza, se non l'hai già fatto durante il vostro soggiorno in riabilitazione di droga. Elencare i modi che ti fa male ogni persona, e come si può risolvere le situazioni. Non tutto ciò che hai fatto può essere facilmente risolto. A volte, l'unico modo per fare le cose bene è quello di continuare a vivere pulito e sobrio per mostrare agli altri che hai cambiato.

Apologize per ogni persona che hai ferito, e chiedere loro se c'è qualcosa che si può fare per migliorare il vostro rapporto. Siate disposti a seguire con quello che ti chiedono di fare, entro limiti ragionevoli. Non aspettatevi che tutti siano disposti a parlare con te. Ci saranno coloro che sono stati troppo male a perdonare. Rispettare i loro desideri e di continuare a migliorare la vostra vita in altri modi.
Sober Living Arrangements

Chiedi al tuo consulente, psichiatra o assistente sociale circa le disposizioni vivere dopo la riabilitazione. Se hai già un posto nella mente, come ad esempio un parente o un amico, prendere in considerazione tutti i possibili esiti della situazione prima. La tua famiglia vuole che tu venga a casa? Il tuo amico di uso di droghe o alcol?

Consultare case locali di vita sobrio, o case a metà strada nella tua zona. Scrivi una lista di pro e contro per ciascuno. Case più sobri avranno alcune linee guida che seguono youmust di continuare a vivere lì. Le linee guida possono essere un fastidio, a volte, ma sono lì per proteggere e aiutare. All'inizio del tuo recupero, non si può essere a conoscenza di tutte le situazioni che possono portare a utilizzare nuovamente la droga. Fidati del tuo counselor e il personale delle case sobrie oppure a metà strada, e almeno provare.
Problemi legali

partecipare a tutte le riunioni con la libertà vigilata o condizionale funzionario se ne hai uno. Appaiono per tutte le date corte pure. Assicurati di parlare con il vostro avvocato o difensore pubblico circa il fatto di aver completato un programma di riabilitazione. Di solito ci sono leniencies legali per reati di droga che completano tali programmi. Come trattamento farmacologico è coperto dalle leggi sulla riservatezza, è necessario firmare un rilascio di informazioni con i record personale medico presso il centro di riabilitazione Sei già dentro
Relapse Prevention

Conoscere i trigger. I trigger sono persone, luoghi e cose che tentare di utilizzare. Lo stress è un trigger comune per molti tossicodipendenti. Quando si arriva stressato, avere un piano d'azione pronti a seguire. Intenzione di fare una telefonata a una persona supprtive o fare una passeggiata con un membro della famiglia, per esempio.

Uno dei fattori scatenanti più difficili da superare sono le persone. Evitare le persone che utilizzano droghe. Non cercare intenzionalmente queste persone fuori. Se state pensando di incontrare o parlare con una di queste persone, si è già in una zona a rischio di ricadute. Chiamare una persona di supporto immediatamente.

Non andare in luoghi in cui è stato acquistato, venduto o usato droghe. Completo allontanamento è importante nei primi mesi a un anno di sobrietà. Luoghi possono causare a iniziare ricordando l'uso della droga, che alla fine possono portare alla fine della vostra sobrietà.

Mantenere la vostra sobrietà, lavorando con il terapeuta, consulente o assistente sociale. Ottenere il sostegno di persone e raggiungere per un aiuto quando ne avete bisogno.