Come faccio a Detox lentamente da alcol?

Se avete deciso di iniziare a vivere una vita più sana, la cosa più importante che puoi fare è quello di pulire il corpo di tutte le tossine che possono impedire che. Una delle tossine più importanti per eliminare out è l'alcol. Se non sei un alcolizzato e non volete sperimentare i sintomi di astinenza che accompagnano una rimozione, facendo una disintossicazione lenta è la strada da percorrere. Ridurre

La prima cosa da fare è quella di ridurre il numero di bevande che avete ogni giorno. In questo modo, potrete abbassare lentamente la quantità di alcol entrare nella circolazione sanguigna, mentre sbarazzarsi di qualsiasi alcol che può essere costruita. Fare un piano in quanti drink vi permettete a voi stessi per giorno e per quanto tempo fino a quel numero raggiunge lo zero. Una volta che il piano è impostato, attenersi ad esso e quindi abbassare lentamente il numero di bevande si assimilano fino a quando si è completamente tagliato alcool dalla vostra dieta. Se sei un alcolizzato, non tentare di smettere di bere in questo modo. Ogni bevanda vi faranno venire voglia di più e non si può essere in grado di tagliare.
Dieta ed esercizio fisico

Ci sono altri passi da fare per aiutare con questo processo . Mentre si stanno riducendo il consumo di alcol, iniziare ad aumentare il consumo di liquidi in generale. Si dovrebbe fare in modo di ottenere almeno otto-dieci bicchieri pieni di acqua o liquido chiaro ogni giorno. Questo aiuterà a reidratare il corpo e scovare qualsiasi alcool residuo. Prova anche a bere di mirtillo o succo di mirtillo per i loro antiossidanti, che aiutano le cellule di riparazione e di eliminare i radicali liberi. La vostra dieta dovrebbe includere meloni, banane, agrumi, verdure a foglia verde e pomodori, in quanto questi alimenti sono ricchi di potassio, che può essere perso come il tuo corpo sta espellendo l'alcol.
Ritiro

potete avvertire alcuni sintomi di astinenza dalla mancanza di alcol, ma se non si beve molto per cominciare, questi deve essere mite. Alcuni di questi sintomi possono includere insonnia, mal di testa, problemi gastro-intestinali e ansia mite. Questi sintomi diminuiranno come l'alcol lascia il sistema. Se vi sentite ansiosi o non dormire, provare con un bagno caldo a destra prima di andare a letto. Questo sarà meglio rilassarsi e prepararsi per il sonno (che è estremamente necessario in quanto il corpo passa attraverso questo processo). Anche tagliare fuori l'assunzione di caffeina a regolare i ritmi naturali del vostro corpo. Se si hanno problemi digestivi, prova a tagliare il grasso dalla vostra dieta. Questo si calma lo stomaco e lo rendono più facile da digerire il cibo. Infine, iniziare un esercizio di routine per contribuire a rafforzare il vostro corpo, ti stancare, e ridurre lo stress mentale.