Come affrontare l'insonnia adolescente

Un adolescente che sta dosaggio fuori durante il giorno può sembrare normale, ma questo dovrebbe essere un monito per i genitori. Loro teen possono soffrire di insonnia. Il vostro adolescente si sveglia spesso di notte o non può prendere sonno prima di coricarsi? Il primo segno potenziale per l'insonnia è un adolescente che è costantemente stanco tutto il giorno. Istruzioni
1

parlare con il ragazzo sulle loro abitudini di sonno. Difficoltà ad addormentarsi, si sveglia spesso, si sveglia troppo presto la mattina o si sente stanco al mattino, può avere l'insonnia.
2

Promuovi il sano esercizio durante il giorno. Alcuni ragazzi mancano di attività fisica che aiuta a regolare gli orologi di tempo del loro corpo.
3

prendere un appuntamento con un pediatra. Annotare il sonno dei tuoi ragazzi. Includere quando è sveglio, dormire e quando sembra più stanco durante il giorno. Il medico può utilizzare questo per determinare se ha l'insonnia.
4

Tieni traccia della vita quotidiana del vostro adolescente per aiutare il medico a determinare se l'insonnia è causata da un'altra condizione medica, fisica o mentale, come depressione, asma, bruciore di stomaco, l'alcool o droga.
5

discutere di questioni di vita con il tuo ragazzo. Sapere cosa sta accadendo con il vostro adolescente avendo conversazioni regolari con loro. Una delle principali cause di insonnia adolescente è lo stress da scuola, il lavoro o le relazioni.
6

Eliminare eventuali fattori ambientali nella camera da letto del ragazzo che colpisce il suo sonno. Mettere in tonalità scure, sbarazzarsi di radio rumorose, mantenere la temperatura regolata.