Come alimentare un vegetariano adolescente

Molti esperimento adolescenti con l'essere vegetariani e finiscono per fare lo uno stile di vita mangiando. Preparare i pasti in famiglia, mentre incorporare pratiche vegetariana è facile con questi passaggi. Istruzioni
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Educare il tuo ragazzo di mangiare sano come un vegetariano. Hanno bisogno di capire che anche se fritte e salsa di formaggio non contengono carne, non farli mangiare sano scelte. I vegetariani, adolescenti soprattutto femminili, hanno bisogno di proteine ​​nella loro dieta. Se non ottengono dalla carne, devono ottenere da verdure sane.
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pianificare i vostri pasti in famiglia in anticipo. I vegetariani non possono raccogliere hamburger o un secchio di pollo dal comune di fast food locale per la cena. Dal momento che quei pasti sveltine sono fuori, è necessario preparare il vostro menu e magazzino gli ingredienti in anticipo.
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Fornire una selezione di frutti sani e verdure a pranzo e cena. Incoraggiare il vegetariano adolescente di mangiare verdure a foglia verde per ottenere ferro e scoraggiarli dal mangiare troppo patate e pasta. La loro colazione dovrebbe essere cereali sani, come la farina d'avena, pane di grano intero, invece di panini dolci e ciambelle. Burro di arachidi è una grande fonte di proteine ​​e ancora meglio se lo mangiano con pane integrale o di lance vegetali. Prodotti lattiero-caseari sani come basso contenuto di grassi formaggio, latte e yogurt dovrebbero essere inclusi nella dieta vegetariana adolescente.
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Provare nuove ricette vegetariane che l'intera famiglia può godere. Chiedi il tuo ragazzo per aiutare a preparare il pasto con voi. Potrebbe davvero essere un ottimo modo per legare mentre si sperimenta con piatti vegetariani.
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introdurre nuovi alimenti nella dieta del vegetariano adolescente, come il tofu, hamburger vegetali e carni "senza carne", come la soia pancetta, che è possibile acquistare presso i negozi di alimentari di salute.
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Verificare con il proprio medico di famiglia, se ti accorgi che il vegetariano adolescente non è sempre corretta alimentazione. Il medico può avere suggerimenti per bevande proteine ​​o vitamine che possono trarre beneficio vostro adolescente. Assicurarsi che il vostro teen vuole un buon multivitaminico ogni giorno.
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Comprare libri con ricette vegetariane e navigare attraverso di loro i vostri ragazzi per avere un'idea di che tipo di piatti può fare appello a loro.