Programma di perdita di peso per gli adolescenti

obesità teen è spesso il risultato di abitudini apprese da un genitore in sovrappeso. L'influenza di un genitore ha un effetto diretto sulle abitudini alimentari di un adolescente e, di conseguenza, la loro salute generale. Il momento migliore per perdere peso è quando un adolescente inizia a sentirsi consapevole circa il loro aspetto. Con la giusta motivazione, un programma di sana alimentazione e miglioramento delle abitudini alimentari, gli adolescenti possono perdere peso in modo molto efficace. La motivazione

più grande motivazione di un adolescente per perdere peso spesso deriva dalla pressione dei pari a scuola. Gli adolescenti possono sentirsi a disagio per il loro aspetto in compagnia dei loro amici. Solo questo può servire come motivazione sufficiente per avviare un piano di salute. Quando questo non è sufficiente, il genitore deve intensificare e diventare una forza motivante forte. I genitori devono lavorare con i loro ragazzi a formulare un programma di perdita di peso. Se questo non è un'opzione, ci sono diversi gruppi, come TOPS (Taking Off assennatamente le libbre), che può servire come una base di appoggio solida.
Sana Programma

Un programma di sana alimentazione per i ragazzi è diverso da quello orientato verso gli adulti. Le pressioni sono diverse. E le opportunità per un adolescente a fare i loro pasti o andare a fare la spesa non esistono di solito. La fondazione di un programma di sana alimentazione è un adeguato controllo delle porzioni. Non c'è davvero nulla che sia off-limits. Un adolescente dovrebbero camminare lontano da ogni pasto soddisfatto, ma non del tutto completa. Gli adolescenti devono imparare che una corretta porzione di carne è delle dimensioni di un mazzo di carte, e la parte corretta per il riso o la pasta è di circa le dimensioni di un pugno. Questo è anche per le dimensioni dello stomaco.
Migliorare Abitudini

Mangiare tre pasti al giorno è un must per migliorare il metabolismo. Una questione importante prevenire la perdita di peso teen è la quantità di calorie liquide che vengono prese in da bibite. Sostituire l'acqua per una soda. L'acqua è anche una fonte vitale per migliorare il metabolismo e sciogliere i morsi della fame. Quando le persone sentono fame, di solito è un segno che essi sono solo disidratati e hanno bisogno di acqua. Per soddisfare la fame, la maggior parte delle persone spuntino su cibi grassi come patatine o caramelle. Essi dovrebbero bere acqua invece.

Teens dovrebbero iniziare la giornata con la prima colazione. Una prima colazione nutriente sarà metabolismo jump-start per l'intera giornata. Esso fornisce anche un calcio di energia che può migliorare l'attività. Frutta e noci sono ottime fonti per una spinta metabolismo, ma tutto ciò che non è ad alto contenuto di zuccheri artificiali funzionano bene.