Cosa posso mangiare per crescere più alto?

Molte persone sono più brevi di quello che vorrebbero essere. Mentre la maggior parte della crescita del corpo umano si verifica prima dei 30 anni, ci sono alcuni alimenti che possono essere incorporati nella vostra dieta quotidiana per aiutarvi a raggiungere più di altezza naturale. Da mangiare cibi ricchi di nutrienti per evitare gli alimenti che la crescita bravata, è possibile aggiungere centimetri alla tua altezza in modo permanente. Calcio

Alimenti ricchi di calcio come i prodotti lattiero-caseari come latte, formaggio e yogurt tutti i lavori per aumentare la resistenza ossea e la densità ossea. Consumare 2-4 porzioni di calcio ricchi di prodotti nella vostra dieta quotidiana avendo cereali e latte per la prima colazione e spuntini a base di formaggi e yogurt per tutta la giornata.
Vitamina D

Gli alimenti ricchi di vitamina D aumenta anche l'altezza. Questi alimenti includono la maggior parte dei prodotti ittici (gamberi, merluzzo, salmone, sardine), così come i prodotti lattiero-caseari e cereali da colazione a secco. Incorporare Vitamina D prodotti nella vostra dieta il più possibile, preferibilmente 2-4 porzioni al giorno. Nel giro di pochi mesi si inizierà a sperimentare la crescita altezza. | Photos.com Proteine ​​

proteine ​​sono necessari anche per il corpo a crescere. Tagli magri di carne, uova, noci e fagioli sono tutti ad alto contenuto di proteine ​​e devono essere consumati il ​​più possibile quando si sta cercando di crescere più alto. Nel giro di pochi mesi di integrazione di una dieta ricca di proteine ​​nella vostra routine quotidiana, si inizierà a sperimentare la crescita altezza.
Alimenti da evitare

E 'anche importante evitare alcuni alimenti che impediscono al corpo di crescere. La caffeina dovrebbe essere evitato del tutto, in quanto è un colpevole principale in crescita stentata. Evitare caffè, bibite e cioccolato, a meno che siano decaffeinato. Anche stare lontano dalle sigarette e alcol, in quanto entrambi contribuiscono a prevenire gli ormoni da permettere la crescita del corpo.