Pulse normale tariffa per adolescenti

corpi adolescenti passare attraverso enormi cambiamenti, ea volte è difficile valutare adeguata la salute cardiovascolare per gli adolescenti. Riposo e pulsazioni di destinazione sono in base alla frequenza cardiaca massima per gli individui moderatamente sane, creando linee guida precise per la salute del cuore. Cardiaca a riposo

Per gli adolescenti (età da 13 a 19), una normale frequenza cardiaca a riposo è ovunque tra 50 e 90 battiti al minuto. A causa delle differenze nei corpi e fisiologia degli adolescenti, la scala per una frequenza cardiaca a riposo accettabile è molto maggiore rispetto ad altri gruppi di età. Le persone che soffrono di un sacco di ansia tendono ad avere frequenze cardiache più elevate rispetto ad altri, uso di nicotina o caffeina aumenta anche la frequenza cardiaca a riposo
cardiaca massima

massima. frequenza cardiaca si riferisce al limite superiore di volte che il tuo cuore può battere in un minuto. Per gli adolescenti, la frequenza cardiaca massima è di circa 200 a 205, in media. Questa frequenza cardiaca massima è basata sulla potenza massima di un individuo sano, il tasso massimo scende di circa 10 battiti al minuto ogni dieci anni. Sigarette fumo influisce negativamente sulla propria frequenza cardiaca massima, mentre una vita di esercizio cardiovascolare può mantenere il vostro cuore battere sano. Per calcolare la frequenza cardiaca massima in battiti al minuto, sottrarre la tua età attuale da 220.
Frequenza cardiaca Target

target frequenza cardiaca è la gamma di cuore tasso (in battiti al minuto), che massimizza l'allenamento cardiovascolare o la perdita di grasso. Per la perdita di grasso, è necessario lavorare a tra il 50 e il 70 per cento della frequenza cardiaca massima, per un 16-year-old, che si traduce in tra i 102 ei 143 battiti al minuto. Con cardiovascolari formazione, obiettivo per tra il 70 e il 85 per cento della frequenza cardiaca massima, lo stesso 16 anni, vorrebbe mantenere la frequenza cardiaca tra 143 e 173 battiti al minuto
adolescente Cuore. questione di cuore ragazzi Salute

molto comune e inquietante a volte faccia è conosciuta come la cattura precordiale. Questo è descritto come un severo, dolore acuto al petto insieme alla sensazione che battito cardiaco è stato interrotto. Gli adolescenti dovrebbero esercitare regolarmente per mantenere il loro cuore sano durante l'adolescenza e stabilire sane abitudini nella fase iniziale. Controlli regolari consentono un operatore sanitario a prendere uno sguardo dettagliato alla salute di un adolescente e problemi catturare prima che diventino gravi problemi di salute.
Esercizio

Uno dei modi migliori per garantire che si stanno facendo progressi verso i vostri obiettivi di fitness è quello di rintracciare la propria frequenza cardiaca quando si esercita. Questo può essere fatto manualmente con due dita e un orologio, ma un monitor della frequenza cardiaca consente di monitorare con precisione il polso in ogni momento durante l'allenamento.