Teenager Salute Nutrizione

Adolescenti sperimentare un sacco di cambiamenti, sia fisicamente che mentalmente. Come risultato, i loro corpi bisogno di un più elevato livello di nutrizione per mantenere i livelli di energia necessarie per promuovere salute e benessere. A seguito di un piano di mangiare sano per i ragazzi non mancherà di tenere i vostri figli adolescenti sani, in forma, si è concentrata, e pieno di energia. Evitare gli zuccheri raffinati

Zuccheri raffinati contengono poco o nessun valore nutritivo, e aggiungere calorie in più per la dieta. Gli adolescenti dovrebbero evitare gli alimenti che contengono zuccheri raffinati, come caramelle, torte, dolci e cereali zuccherati.
Aggiungi più frutta fresca

Frutta fresca contengono alti livelli di vitamine e minerali, così come l'acqua. Mangiare più frutta intende promuovere la salute della pelle e dei capelli.
Aggiungere più verdure fresche

ortaggi freschi sono ricchi di sostanze nutritive e fibre, che possono aiutare a mantenere il digestivo tratto sani e puliti.
Seleziona Grassi Saggiamente

grassi trans causano la malattia nel corpo e deve essere evitato a tutti i costi. Gli adolescenti dovrebbero evitare gli alimenti che contengono oli parzialmente idrogenati, altrimenti noto come i grassi trans.
Evitare cibi salati

Gli alimenti ad alto contenuto di sale inducono il corpo a trattenere troppa acqua e può aumentare la frequenza cardiaca. Gli adolescenti dovrebbero evitare i cibi salati come patatine fritte, olive e sottaceti.