9 ° livello Fitness & Nutrition Grado Attività

Alta scuola è il momento ideale per insegnare agli studenti nutrizione e fitness. Con la loro vita frenetica di attività, la scuola e lo sport, è facile per gli studenti, in particolare nono livellatrici che iniziano la loro esperienza di scuola superiore, a perdere di vista le buone abitudini alimentari e le scelte di stile di vita sano. Se sei un insegnante, un genitore o un allenatore, ci sono attività che possono aiutare il vostro bambino a capire fitness e nutrizione in modo divertente e creativo. Alimenti log

Questa attività può essere integrato in un piano di lezione scolastica, o addirittura fatto a casa da una famiglia per tenere traccia delle loro abitudini alimentari. Creare un "You Are What You Eat" log e chiedere il vostro nono selezionatore per tenere traccia di tutto ciò che consumano in una settimana. Alla fine della settimana, li hanno ordinare l'elenco per vedere come molti degli articoli rientra nei gruppi di alimenti. Inoltre, sono loro cercare il contenuto di calorie e grassi di ogni voce. Scrivi i totali per ogni categoria e quindi determinare quali alimenti devono essere aggiunti e ciò che deve essere ridotto al minimo.
Creare un libro di cucina

Lavora insieme con il nono selezionatore per creare un libro di ricette di divertimento snack e nutriente. Lascia questo libro sul bancone in modo che quando il bambino chiede per uno spuntino, possono creare loro stessi. Esempi di spuntini possono includere sentiero mix, frutta secca, frutta surgelata, burro di arachidi sul sedano, e anche i succhi di frutta ghiaccioli.
Costruire un percorso a ostacoli

E 'importante non solo per incoraggiare un'alimentazione sana, ma di creare anche il fitness e l'esercizio fisico opportunità per il vostro bambino. Una grande attività che gli studenti delle scuole superiori l'amore è una corsa a ostacoli. È possibile creare questo in una palestra di una scuola, o anche il tuo cortile. È possibile creare uno utilizzando oggetti di uso quotidiano come sedie a sdraio, scatole di cartone, coni, e vecchi pneumatici. Assicurarsi di tenere traccia del tempo del corridore in modo da poter vedere i miglioramenti apportati.
Crea il fitness carte

carte di fitness sono un ottimo modo per introdurre i giovani adulti di esercitare e fitness. Creare un set di schede che hanno una diversa attività riportate in ciascuna scheda. Ogni giorno prendere una carta dal mazzo di attività e di giocare che l'attività con il vostro bambino per 20 minuti. Le attività possono includere correre, andare in bicicletta, gioca a palla, jumping jacks, o versioni più corte di eventi sportivi (calcio, baseball, hockey, ecc ...).