Come ottenere uno stile di vita sano durante l'adolescenza

Le abitudini che si sviluppano durante l'adolescenza influenzano la salute come un adulto. Scelte di vita povera, come l'eccesso di cibo, l'uso del tabacco e la mancanza di attività fisica, aumenta il rischio di sviluppare il diabete, le malattie cardiache e il cancro come un adulto. Tuttavia, vivere sano nutrirà il vostro corpo, tenervi eccitato e minimizzare malattia. Per ottenere uno stile di vita sano durante l'adolescenza, è necessario fare delle scelte e di impegnarsi in attività che contribuiscono alla vostra salute generale. Istruzioni
1

fare sport. Impegnarsi in attività sportive è il modo migliore per rimanere attivo. L'attività fisica mantiene i muscoli e le articolazioni forti, supporta il sistema immunitario e migliora la salute cardiovascolare. Unisciti a una squadra sportiva nella vostra comunità o alla scuola.
2

Limitare il consumo di fast-food. Dal momento che il tuo corpo è ancora in crescita, si vuole nutrire le cellule con cibi sani. Fast food sono ricchi di grassi, sodio, calorie e zucchero, che ti pesano e ti stancare. Scegli impacchi, subs e insalate invece di cheeseburger, patatine fritte e pizza.
3

Bere acqua. L'acqua mantiene il corpo idratato, aumenta il metabolismo e supporta la funzione degli organi vitali. Acquistare una bottiglia d'acqua, riempirlo con acqua fresca e portare con voi tutto il giorno.
4

Evitare sigarette, droga e alcol. Se si utilizzano queste sostanze durante gli anni dell'adolescenza, è probabile sviluppare l'abitudine che porterà in età adulta. Queste sostanze alterano le normali funzioni del vostro organi e possono portare a malattie gravi o mortali se usato eccessivamente. Non fumare, bere o fare la droga.
5

Scegli amici attenti alla salute. E 'più facile per rimanere su un percorso sano, se i vostri amici più cari sono sani e attivi. Scegli amici che praticano sport, mangiare sano e astenersi da sigarette, droga e alcol.