Come smettere di obesità teenager

obesità teenager è in aumento ogni anno, secondo il sito web obesità gratis per sempre. Adolescenti obesi soffrono non solo dagli abusi dai loro coetanei, ma sono anche a rischio di malattie cardiache e diabete. Adolescenti insegnando a controllare il loro peso e combattere l'obesità se stessi è uno dei primi passi per fermare l'obesità adolescenziale. E 'anche importante che i genitori di adolescenti che sono obesi oa rischio di obesità sanno come aiutare i propri figli. L'obesità aumenta il tasso di mortalità umana per i bambini e adulti. Istruzioni
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insegnare ai bambini a mangiare correttamente. Una corretta alimentazione è uno dei passi più importanti per prevenire e invertire l'obesità. "Essentials Williams 'di Nutrizione e Terapia Dieta" suggerisce che gli adolescenti dovrebbero conoscere la piramide alimentare ed essere incoraggiati a seguire i suoi suggerimenti. Ottenere la giusta quantità di cereali integrali, latticini, frutta, verdura e carni magre è importante nella dieta di tutti, come è di evitare tratta di ingrasso, cibi elaborati e zuccheri. E 'anche importante insegnare ai ragazzi che evitare il fast food è molto più sano per i loro corpi. Ottenere un sacco di acqua, invece di soda, è anche una buona lezione da imparare.
2

Scopri che gli adolescenti vengono alimentati a scuola per il pranzo. La maggior parte delle scuole hanno le scelte alimentari che sono pieni di sodio come le patatine fritte, pizza e prodotti alimentari trasformati. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti sta cercando di elevare gli standard di mense scolastiche e ottenere loro di aggiungere più verdure per le scelte di menu, ma i genitori dovrebbero prendere posizione in questo obiettivo, anche. Prova sfidando le scuole per la fornitura di pasti più nutrienti per i bambini e ragazzi. Inoltre, insegnare adolescenti come imballare la propria salute "sacchetto marrone" pranzo da portare a scuola con loro in luogo delle scelte lunchroom malsane.
3

Assicurare che gli adolescenti sono sempre abbastanza esercizio fisico e attività fisica. Mentre ancora a scuola, molti adolescenti saranno oggetto di una classe di educazione fisica, ma hanno bisogno di sapere che l'attività fisica deve essere parte della loro vita, quando non sono a scuola. Anche se non c'è tempo per una routine regolare esercizio, l'attività fisica può essere trovato in zone più interessanti. "Motivare le persone ad essere fisicamente attivi" suggerisce che gli adolescenti occupano sport al di fuori della scuola. Cose come il trekking e cerchi anche ripresa possono dare al corpo l'allenamento di cui ha bisogno per rimanere in forma. Ragazzi, proprio come gli adulti, devono ottenere almeno 30 minuti di attività fisica o esercizio almeno cinque giorni alla settimana.
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Parlate con loro circa i rischi per la salute di prendere pillole per aiutare nella perdita di peso, e assicurarsi che sanno che perdere peso o mantenere il peso fuori è circa la salute, non sembra. Adolescenti che si sentono male per la loro immagine potrebbero sviluppare un disturbo alimentare, che è per questo che è importante che i ragazzi sanno che non hanno bisogno di guardare come le persone in riviste o in televisione. Piuttosto, essi hanno bisogno di essere insegnato che un peso sano --- non troppo sottile e non troppo grasso --- è ideale e può essere acquisita con una corretta dieta e fitness. Un peso sano previene le malattie cardiache e obesità, sia presto e più tardi nella vita.