Come motivare adolescenti al Diet

Motivare il vostro adolescente ad adottare sane abitudini alimentari è impegnativo, perché gli adolescenti possono essere testardo e impostare nei loro modi. Essere in sovrappeso può influenzare l'autostima del bambino e aumentare il rischio di diabete, problemi alle articolazioni e delle ossa, malattie cardiache, apnea del sonno, la pressione alta e problemi sociali e psicologici. Ci sono molte ragioni per cui un adolescente può essere in sovrappeso, tra cui la storia familiare, l'eccesso di cibo, mancanza di esercizio fisico e la depressione. Incoraggiare il bambino a dieta deve essere fatto in un modo amorevole onesto in modo che il vostro bambino lavorerà con voi invece di contro di voi. Istruzioni
1

stabilire le linee di comunicazione aperte fin dalla giovane età in modo che quando sorgono questioni problematiche che sarà più facile parlare. Lasciate che il vostro bambino sa che si può parlare con te di qualsiasi cosa.
2

introdurre il tema della dieta gradualmente. Evitare di avere un grave sit-down e facendo un grosso problema di peso del bambino. Chiedete al vostro bambino se è infastidito da persone che commentano sul suo peso o di dover indossare taglie più grandi. Offerta per aiutarlo a fare qualcosa al riguardo.
3

riconoscere quanto sia difficile mangiare sano e fare le scelte giuste. Evitare di incolpare il vostro teen per essere in sovrappeso o farli sentire in colpa per questo. Focus sul lato positivo di essere sano come avendo una maggiore autostima e più energia. Parlare di tutte le cose che ti piacciono sul vostro teen come i loro occhi, i capelli e il senso dell'umorismo. Lasciate che il vostro bambino sa che il tuo amore è incondizionato.
4

fare mangiare sano e l'adozione di uno stile di vita sano uno sforzo di famiglia in modo che il bambino non si sente individuato ed è disposta a partecipare. Fornire pasti sani che includono verdure, cereali e frutta. Introdurre gradualmente cibi sani come un'insalata durante la cena o frutta per dessert. Organizzare le attività di famiglia, come le passeggiate nel parco e le visite al tuo centro ricreativo locale.
5

, obiettivi realistici a breve termine e di premiare il vostro teen quando li lui o lei raggiunge. Lodate il bambino quando lo nota o lei fare scelte sane perché darà la motivazione a rimanere con il piano di mangiare sano.