Attività fisica a rilasciare endorfine per adolescenti

Qualsiasi medico vi dirà che qualsiasi attività fisica, ripetuta nel tempo, ha la capacità di indurre il cervello a rilasciare endorfine, o in parole povere, "sostanze chimiche felici." Questo potrebbe essere in esecuzione una maratona o burro zangolatura vigorosamente, ma tutti ottenere il lavoro fatto. Così, quando si cerca di trovare il modo per adolescenti a rilasciare endorfine, il problema non è tanto capire quali sono le attività che possono fare, ma che le attività che vogliono fare. Squadra sportiva
baseball è tra una pletora di opzioni disponibili per la maggior parte adolescenti presso la loro scuola.

Per generazioni, Squadra sportiva competizione sono stati una fiera tradizione nelle scuole. La maggior parte delle scuole fanno sport di squadra a disposizione dei propri studenti, la creazione di una via eccellente per gli adolescenti in cerca di rimanere attivo. Inoltre, la maggior parte delle scuole hanno una vasta gamma di sport, che copre le solite cose come il calcio e la pista, ma anche tra più sport di nicchia come il lacrosse, rugby e le immersioni. Come tale, non è uno sport per soddisfare le sensibilità e gli interessi di ogni adolescente.
Attività Outdoor
surf è estremamente impegnativo e molto popolare con gli adolescenti.

Per l'adolescente che non è interessato a sport concorrenza --- o per chi ama la bellezza e la sfida della natura --- la vita all'aria aperta detiene infinite possibilità di attività fisica. Indipendentemente da dove si vive, la natura si presenta sempre in un modo o in un altro per coloro che desiderano godere. Persino la giungla di cemento di Manhattan ha Central Park, una mecca per i newyorkesi che amano fare escursioni, bicicletta e corsa. Quelli con accesso alla natura ancora più abbondanti possono partecipare a una gamma molto più ampia di attività. La gente della costa possono godere della sfida di surf, mentre quelli in montagna può prendere una pugnalata a backpacking. Le possibilità sono infinite quando si tratta di grandi spazi aperti.
Esercizio pratico

In una realtà sempre più la cultura sedentaria, è facile dimenticare che anche il più pratico compiti possono essere un'attività fisica endorfine che producono. Invece di guidare a scuola, andare in bicicletta, correre o camminare. Invece di andare al lavaggio auto, farlo a mano. Invece di cavalcare l'ascensore, prendete le scale.
Performance Art
balletto è una scelta eccellente per i teenager artistiche e atletiche.

Anche se spesso gli sport di squadra rubare le luci della ribalta, in termini di intensità fisica, arti performative sono estremamente esigenti e non deve essere trascurato. Essi richiedono resistenza, forza fisica ed equilibrio. Inoltre, le possibilità sono quanto di più ampio respiro, come qualsiasi altro gruppo di attività, consentendo ragazzi per trovare ciò che veramente gli interessa. L'arte di sola danza comprende danza classica, hip hop, salsa e swing da ballo, il tutto ad alta intensità, attività endorfine che producono.