Come conoscere le esigenze nutrizionali per il vostro bambino

Preoccupato il vostro bambino schizzinoso non sta ottenendo i suoi bisogni nutrizionali? Segui questi consigli e si può essere sorpresi di quanto sia facile per soddisfare le esigenze nutrizionali di un bambino. Cose che ti serviranno
Carote e altri ortaggi arancione
carni magre terra
pane integrale
fagioli secchi, pesce, uova e pollame
fragole, kiwi, melone e
arance
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1

Servire kid-piacevoli, alimenti ricchi di proteine ​​come uova strapazzate, frullati a base di tofu, cosce di pollo al forno e zuppe di legumi. Bambini hanno bisogno di 16 grammi di proteine ​​al giorno.
2

costruire quegli ossicini con 500 mg di calcio al giorno. Bambini possono ottenere più di tanto da due (8-oz) tazze di latte.
3

Bevi il latte per la vitamina D, anche. I bambini piccoli hanno bisogno di 400 UI al giorno.
4

Alza il ferro nella dieta del vostro bambino con carni magre, pollame, pesce, fagioli secchi e cereali integrali. I piccoli hanno bisogno di 10 mg di ferro ogni giorno.
5

Manzo su zinco (avete indovinato) carni e altri alimenti ricchi di zinco, come pollame, pesce, uova, fagioli, pane integrale, cracker e cereali. Bambini hanno bisogno di 10 mg di zinco al giorno.
6

Snack sulle arance, kiwi, melone o fragole. Questi frutti gustosi sono ricchi di vitamina C, ed i bambini hanno bisogno di 40 mg al giorno.
7

carote Crunch per la vitamina A. I bambini possono ottenere la necessaria 400mcg al giorno da carote e altri frutti arancio e verdura.