Che tipo di bambino alimenti sono ricchi di ferro?

Il Centro per la prevenzione delle malattie scrive: "I bambini e le donne in gravidanza sono a maggior rischio di carenza di ferro a causa della rapida crescita e le esigenze più elevati di ferro". Essi raccomandano che i bambini di età compresa tra 1-3 consumano sette milligrammi di ferro al giorno. Purtroppo, i bambini non godono più alimenti ricchi di ferro, i migliori tra cui fegato, spinaci e succo di prugna. Tuttavia, ci sono ancora diverse opzioni di bambino e bambini, alimenti ricchi di ferro che aiuteranno il vostro bambino crescere forte e sano. Secco Cereal

cereale più secco disponibile sul mercato a partire dal 2010 è di ferro arricchito. Cheerios, per esempio, contiene 10 mg di ferro in ogni tazza.
Hot Cereal

Il Centro per le liste di prevenzione delle malattie, "fortificati, cereali cotti istantanei" come un altro alimenti ricchi di ferro. Toddlers generalmente godono di farina d'avena, e possono ricevere circa il 4,9 per 8.1mg di ferro da un pacchetto. Altre alternative includono crema di grano.
Uova

Un uovo contiene circa 0,6 mg di ferro, secondo il Centro di Boston Hospital per la salute delle giovani donne.
Fagioli

Molti bambini non sono parziali per i fagioli, ma se è possibile ottenere il vostro bambino a mangiare, rosso, rene o pinto fagioli sono tutte ottime fonti di ferro , contenente 5 mg per porzione, secondo Bloodindex.com.
Peanut Butter

Se un bambino gode di burro di arachidi, questa può essere un'altra ottima fonte di ferro. Quattro cucchiai dispone di 2 mg di ferro, secondo Bloodindex.com. Ci sono una varietà di modi per incorporare il burro di arachidi nella dieta di un bambino, in panini, su crackers o con frutta.