Come trattare crampi alle gambe durante la gravidanza

Durante l'ultima metà della gravidanza , molte donne sviluppano crampi alle gambe o ai piedi . Il dolore di questi crampi può essere abbastanza grave da svegliare una donna dal sonno . Il seguente articolo discuterà come trattare i crampi alle gambe durante la gravidanza . Cose che ti serviranno
cuscini extra
Supporto calze
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1

calze indossare durante il giorno .
2

Cercate di evitare di stare per lunghi periodi di tempo .
3

esercitare i muscoli del polpaccio prima di andare a letto . Per fare ciò, tirando le dita dei piedi verso il ginocchio mentre si spinge il tallone lontano da voi .
4

massaggio i muscoli del polpaccio prima di andare a letto .
5

mentre si è dorme , elevare le gambe su un cuscino.