Come combattere l'invecchiamento

Combattere l'invecchiamento è costituito da più di lifting e colorazione dei capelli. Per combattere davvero l'invecchiamento è necessario per mantenere il corpo sano e la vostra mente acuta . Cose che ti serviranno
Cruciverba
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1

mantenere il vostro cervello affilato per mescolare le cose un po ' . Mangiare con la mano non dominante, o imparare a dire l'alfabeto al contrario. Un altro modo per mantenere il vostro cervello affilato è giocare giochi come cruciverba o sudoko .
2

Mangiare una dieta ricca di antiossidanti e acidi grassi Omega-3 . Assicurati di includere un sacco di cibi freschi, sani e prendere un multivitaminico quotidiano .
3

Prenditi cura della tua salute dentale . Spazzola , filo interdentale e visitare il dentista regolarmente . La malattia gengivale può causare malattie cardiache e ictus , anche , in modo da prendere e prendersi cura dei problemi dentali anticipo si può scongiurare possibili malattie .
4

esercizio ogni giorno . Non hai bisogno di correre una maratona ! Una camminata o una nuotata nella piscina aiuterà il vostro corpo a rimanere in forma e giovane .
5

coinvolti. Una volta in pensione , non trascorrere le vostre giornate sul divano . Trova una causa in cui credi e di volontariato . Prendi un nuovo hobby o rivivere uno avevate messo da parte . Sentirsi come avete uno scopo vi terrà più giovane .