Come trattare crampi mestruali

crampi mestruali, o dismenorrea, è un disturbo comune tra le donne in età fertile. Esistono due tipi di dolore mestruale. Dolore congestizia inizia prima che ci sia un sanguinamento ed è vissuta come un continuo, doloroso serraggio. Dolore spasmodico inizia con il periodo ed è sentita come crampi distinta che viene in episodi. Entrambi i tipi può essere vissuta come un leggero fastidio o un dolore intenso. Per fortuna, ci sono modi per alleviare il dolore, e fare che il tempo del mese più sopportabile. Cose che ti serviranno
lieve antidolorifico o analgesico
riscaldamento pad
Vitamine
Show More Istruzioni
1

Prendete un antidolorifico leggero al primo segno di disagio. Paracetamolo o ibuprofene sono raccomandati, e uno dei due può prendere il bordo fuori il dolore. Prendendo qualche tipo di analgesico al primo segno di crampi può impedire i crampi di diventare più grave e insopportabile.
2

utilizzano il calore per il trattamento di gravi crampi. Sia ammollo in una vasca calda, o mettendo una piastra elettrica sul basso addome, il calore sarà rilassare i muscoli addominali e prendere il disagio di una tacca. Inoltre, dovrebbe lenire e rilassare allo stesso tempo, rendendo il dolore un po 'più sopportabile.
3

prendere le vitamine. Calcio, zinco e vitamine del gruppo B hanno dimostrato di ridurre la gravità dei sintomi di una donna s 'durante il suo periodo, tra cui crampi.
4

esercitare regolarmente. Per molte donne, l'esercizio fisico allevia effettivamente i crampi che sperimentano ogni mese. Esso non deve essere una routine intensa. Una semplice passeggiata può spesso alleviare il dolore.
5

Look into contraccettivi. Contraccettivi hanno dimostrato di ridurre i sintomi gravi di periodo di una donna, tra cui il suo crampi. Se si verificano crampi dolorosi ogni mese, avendo il medico prescrivere un contraccettivo può essere una soluzione.