Come utilizzare un calcolatore del ciclo mestruale

Utilizzando una calcolatrice ciclo mestruale vi aiuterà a conoscere meglio il vostro corpo e anche di prevedere quando si è più fertili. Queste informazioni possono aiutare a evitare o favorire la gravidanza sia. Inoltre, sapere quando aspettarsi il tuo prossimo periodo potrebbe essere utile nel fare altre decisioni, come pure - come quando per pianificare una vacanza in modo che non coincida con il vostro periodo. Cose che ti serviranno
Grafico Carta in Matita
corporea basale temperatura termometro
Show More Istruzioni
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Get qualche carta millimetrata. L'asse verticale rappresenterà la vostra lettura della temperatura. Scrivi i numeri 97.5 tramite 99.5, compreso ogni decimo di grado, su questo asse verticale.
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Fai l'asse orizzontale nella parte inferiore del grafico il numero di giorni del tuo ciclo. Su questo asse, scrivere i numeri da uno a ventotto lasciando spazio per i numeri aggiuntivi nel caso in cui il ciclo viene eseguito più di 28 giorni. L'asse orizzontale superiore dovrebbe rappresentare il giorno stesso dell 'anno, per esempio, ". 3 giugno 2008"
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Begin tracciare il ciclo il primo giorno del prossimo periodo. Questa giornata rappresenta il giorno del ciclo 1. Sotto i numeri sull'asse orizzontale che rappresentano ogni giorno del ciclo, scrivere una lettera "M" per indicare che le mestruazioni. Fate questo per ogni giorno che hai il tuo periodo durante questo ciclo.
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Siate pronti per iniziare a prendere la temperatura per via orale del giorno ciclo 2. Fate questo la prima cosa al mattino, dopo un blocco solido di sonno, preferibilmente alla stessa ora ogni mattina, prima di scendere dal letto e anche prima di andare al bagno. Utilizzare un termometro basale temperatura corporea per fare questo - un termometro normale che si utilizza per leggere la febbre non è abbastanza sensibile
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Disegna un puntino accanto al numero sull'asse verticale che corrisponde. con la lettura della temperatura. Questo punto dovrebbe essere in linea con il numero corrispondente al giorno del ciclo e la data sul vostro asse orizzontale. Fate questo ogni giorno e collegare i punti con una linea retta, come i giorni passano.
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Determinare il giorno dell'ovulazione. Se si nota un aumento di circa 0,4 gradi F nella vostra temperatura corporea basale che si sostiene per almeno 3 giorni, allora probabilmente ovulato il giorno prima del primo aumento di temperatura. Torna nel grafico e disegnare mirino dai colori vivaci in quel giorno.
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Invitare il vostro periodo per arrivare da 10 a 16 giorni dopo l'ovulazione. Questa fase nel ciclo dopo l'ovulazione, ma prima delle mestruazioni si chiama "fase luteale". La fase luteale è generalmente coerente da ciclo a ciclo per la stessa donna. In altre parole, una volta che avete usato il vostro calcolatore del ciclo mestruale per un paio di mesi e si vede quanto tempo la vostra fase luteale dura, ci si può aspettare che duri per circa la stessa quantità di tempo ogni mese.