Trattare malattia policistica ovarica senza farmaci

Sindrome dell'ovaio policistico, comunemente nota come sindrome dell'ovaio policistico, è un disordine ormonale comune nelle donne in post-puberale. In generale, PCOS provoca mestruazioni irregolari, eccesso corpo capelli, insulino-resistenza e l'aumento di peso. In alcuni casi, PCOS può portare alla sterilità. La causa esatta della sindrome dell'ovaio policistico non è noto, e non esiste una cura nota per esso. Mentre ci sono una varietà di farmaci disponibili per trattare i sintomi di PCOS, si può anche optare per un regime di trattamento naturale. Cose che ti serviranno
sana dieta
Esercizio
Soy
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1

mangiare una dieta sana. Una dieta equilibrata aiuta a stabilizzare i livelli di ormone, che migliora i sintomi PCOS. Freschi, cibi naturali come frutta, verdura e cereali integrali sono essenziali.
2

ottenere almeno 30 minuti di esercizio cardiovascolare 4-5 volte alla settimana. Come descritto dal Dott. Marcelle Pick of Donne per le donne, i medici concordano sul fatto che l'esercizio fisico aiuta a stabilizzare i livelli ormonali e regolare i cicli mestruali.
3

Evitare carni e formaggi lavorati. Chimici utilizzati per trattare alimenti trasformati hanno dimostrato di peggiorare i sintomi PCOS. Cercate di consumare cibi freschi e biologici il più spesso possibile.
4

mantenere un peso sano. Gli studi condotti dal Collegio Nazionale di Medicina naturopatica mostrano che le donne che sostengono pesi sani hanno meno probabilità di avere gravi sintomi PCOS rispetto alle donne di peso eccessivo.
5

regolare i livelli di insulina da mangiare cibi a basso indice glicemico. Dal momento che molte donne con PCOS hanno insulina lavorazione difficoltà, è meglio consumare cibi con pochi carboidrati semplici. Studi presso Connecticut Centro per la Salute hanno dimostrato che gli alimenti ricchi di fibre tuta donne con PCOS migliori in quanto sono facilmente digeribili.
6

Consumare soia. Isoflavoni presenti nei prodotti di soia interi sono stati indicati per migliorare gli squilibri ormonali, migliorando così i sintomi di PCOS. Tofu, latte di soia, tempeh e fagioli di soia sono buone fonti di soia naturale.
7

Alleviare lo stress attraverso attività rilassanti. Lo stress aumenta la secrezione di adrenalina, che stimolano la produzione di insulina, peggiorando così i sintomi PCOS. Prendere un bagno caldo, pratica yoga o meditare per ridurre lo stress.