Come regolare il ciclo mestruale naturale

Sei una delle tante donne là fuori che ha un ciclo mestruale molto irregolare? Siete alla ricerca di alcuni modi per regolare il ciclo mestruale naturale? Beh, ci sono molte opzioni disponibili a voi che vi aiuterà a regolare il ciclo mestruale e, auspicabilmente, si aiuta ad aumentare la vostra fertilità troppo. Cose che ti serviranno
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Una delle cose più importanti che potete fare per regolare il ciclo mestruale naturale è quello di mangiare cibi ricchi di vitamine e minerali. Cercate di mangiare una dieta ricca di cibi naturali, invece di una dieta ricca di conservanti e dolcificanti artificiali. Scegli alimenti freschi rispetto ai prodotti surgelati o in scatola. Mangia un sacco di fibre e cibi a basso contenuto di grassi. Cercate di evitare la caffeina, bibite, e alcool. Bere molta acqua.
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volta che stai mangiando una dieta sana, un altro ottimo modo per regolare il ciclo mestruale naturale è quello di esercitare regolarmente. I nostri corpi sono fatti per essere esercitata su una base costante. Molte donne si sentono sono troppo impegnati ad esercitare, ma l'esercizio è essenziale per una buona salute e possono essere necessari per molte donne di avere un ciclo normale. 30 minuti di esercizio di pompaggio del cuore, almeno tre volte alla settimana è un buon inizio. L'esercizio fisico quotidiano è ancora meglio. Ma non prendete esercitare troppo. Troppo esercizio può anche influenzare il vostro ciclo. Eccessivo esercizio ha dimostrato di ridurre notevolmente il numero di cicli che una donna ha o può addirittura impedirle di avere cicli del tutto. Quindi non più di farlo. La moderazione è la chiave.
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Un altro modo per regolare il ciclo mestruale naturale è quello di prendere una vitamina multi giornaliera. Molte donne semplicemente non si ottiene la giusta quantità di vitamine e minerali dalla loro dieta quotidiana. Cominciare a prendere una vitamina multi giornaliera e continuare questa pratica per il resto della tua vita. Non può farti del male, e sarete molto più sano come un risultato.
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Un ultimo, modo alquanto controverso per regolare il ciclo mestruale naturale è quello di oscurare completamente la vostra camera di notte, mentre si dormire. Luce che splende nella vostra camera di notte è stata una sospetta causa di irregolarità del ciclo. Si consiglia di coprire le vostre finestre con fogli buio di notte e di sbarazzarsi della vostra luce notturna. Se si esegue questa operazione, potrebbe essere sorprendente scoprire che il tuo ciclo diventa più regolare di conseguenza. Potrebbe non funzionare per tutti, ma vale la pena di provare.