Come sbarazzarsi delle vampate di calore

Vampate di calore può verificarsi come effetto collaterale di farmaci come antidepressivi. Essi sono più noti, tuttavia, come un segno di menopausa. La menopausa è quando una donna comincia a cessare le mestruazioni e di essere in grado di avere figli. Le vampate di calore non sono in pericolo di vita, ma possono rendere una persona molto a disagio. Se si è affetti da vampate di calore, ci sono alcune cose che potete fare per sbarazzarsi di loro. Cose che ti serviranno
Acqua Foto Prodotti di soia
estrogeni integratori
vitamina E
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bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. L'acqua mantiene la pelle fresca dall'interno verso l'esterno. Ciò contribuirà a mantenere i vostri vampate di calore al minimo.
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smettere di fumare e bere alcolici. Questi possono farti sentire caldo e può contribuire al vostro vampate di calore.
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iniziare a mangiare cibi a base di soia o di bere il latte di soia. Prodotti di soia effettivamente aiutare a sbarazzarsi di vampate di calore.
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sbarazzarsi di stress attraverso l'esercizio, lo yoga o letture bibliche quotidiane. Lo stress intensifica le vampate di calore, in modo da eliminare lo stress, è possibile ridurre il numero di vampate di calore che hai e da quanto tempo le vampate di calore scorso.
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Prendete un supplemento di estrogeni. È possibile ottenere questi in molte farmacie o negozi di salute. Quando i livelli di estrogeni sono dove dovrebbero essere, allora non sarete vivendo vampate di calore molto spesso.
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Conservare in luogo fresco. Questo vi aiuterà a mantenere il massimo comfort durante un flash a caldo. Assicurati di indossare abiti di cotone, larghi. Utilizzare un ventilatore o un condizionatore d'aria per mantenere fresco in estate.
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La vitamina E è nota per la riduzione del numero di vampate di calore che una persona ha. Avrete bisogno di prendere due volte al giorno se il medico consente. La vitamina E può diluire il sangue, in modo da garantire il permesso del medico prima di prenderlo.