Quali alimenti contengono ormoni estrogeni?

Gli alimenti che contengono fitoestrogeni sono gli alimenti a base di soia come il tofu, latte di soia, tempeh e soia proteine ​​in polvere. Altri alimenti hanno effetti estrogenici, il che significa che il corpo può "errore" di loro per gli estrogeni: semi di finocchio e cannella sono due examples.Women in fase di menopausa in generale sperimentare diminuzione dei livelli di estrogeni, e questo può rendere i loro sintomi della menopausa peggiorano. I loro medici potrebbero consigliare loro di mangiare cibi che hanno fitoestrogeni per aiutarli a rafforzare la loro levels.Overconsumption complessiva estrogeno degli isoflavoni presenti nei cibi a base di soia, tuttavia, potrebbe aumentare il rischio di cancro in alcune persone. Vedere prima il medico. Identificazione di alimenti con fitoestrogeni

Gli alimenti che hanno fitoestrogeni comprendono tutti i cibi a base di soia a base di fagioli di soia: latte di soia, i dessert a base di soia, tofu commerciali cagliata, proteine ​​in polvere di soia, tempeh e hamburger "finte" e hot dog a base di soia.

Altri alimenti estrogenici includono l'erba medica, le mele, barbabietole, carote, ciliegie, ceci, agrumi, piselli dagli occhi neri, le uova, la cannella, il sedano, i latticini, uova, semi di finocchio, semi di lino , aglio, patate, frumento, patate, melograni, fagioli rossi, semi di girasole, pomodori e salvia.
Significato di alimenti Comtaining fitoestrogeni

Mentre gli uomini e bambini possono beneficiare dal mangiare cibi a base di soia per il suo proteine ​​e basso contenuto di grassi, alimenti che contengono fitoestrogeni sono normalmente enfatizzati per le donne che avvertono la menopausa: Hanno bisogno di più estrogeni

Generalmente, le donne in menopausa subiscono una sorta di test di ormone per determinare se hanno bisogno di più. estrogeni - di cui esistono tre tipi -. oppure un altro ormone
p c'è qualcosa che si chiama distruttori estrogeni o xenoestrogeni, dove diversi elementi per l'ambiente può agire come "falsi estrogeni" ed essere assorbita dal corpo. Il risultato è una donna che ha ancora un ciclo mestruale può essere richiesto dalla sua esposizione a questi xenoestrogeni di avere un secondo ciclo, anche se lei aveva già uno di meno di quattro settimane prima.

Se si è in menopausa, chiedere il medico se si dovrebbe includere più degli alimenti sopra elencati per aumentare il livello di estrogeni. | Photos.com Caratteristiche di alimenti Estrogenici

Alimenti di soia erano un tempo piuttosto scialbo e non molto gradevole: Oggi, che non è il caso. Cioccolato al latte di soia o piccanti salsicce di soia possono essere acquistati nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Le donne che sono a dieta ipocalorica troveranno che 3 once di soia è solo 70 calorie per oncia e 7 g di proteine, simile a un uovo e circa 23 mg di isoflavoni, il tipo dominante di fitoestrogeni.

erbe cinesi come il trifoglio rosso, cohosh nero e dong quai maggio fornire isoflavoni, ed è per questo che queste erbe sono un posto di rilievo nei PMS e integratori menopausa.
Considerazioni Mangiare cibi Estrogenic

Non auto-diagnosi. Se siete in perimenopausa o in menopausa, i vostri livelli di ormone testati. Non tutte le donne hanno bisogno di aggiungere cibi estrogenici alle loro diete: Alcune donne possono avere troppi estrogeni e di essere a basso contenuto di progesterone invece

Un test della saliva casa o un esame del sangue in carica eseguita da un medico fornirà l'. informazioni necessarie per determinare se mangiare cibi phytoestrogenic è appropriato per voi.

Mangiare certi cibi finirà per scoraggiare i benefici derivanti dal consumo di alimenti di soia. Il consumo di broccoli, cavoli, frutti di bosco, grano saraceno, agrumi, mais, fichi, uva verde, miglio e farina bianca è creduto di rendere difficile assorbire gli isoflavoni che desiderate.

Donne con estrogeno-fed tumori dovrebbero consultare gli operatori sanitari e nutrizionista per quanto riguarda gli alimenti estrogenici e di altre questioni nutrizionali e dieta.
Equivoci di Estrogenici cibi

alimenti di soia sono stati consumati da uomini e donne per millenni . Alcuni uomini possono temere che mangiare cibi a base di soia aumenterà i loro livelli di estrogeni e di "femminilizzare" di loro. In genere, questo non è un rischio reale per gli uomini in quanto producono grandi quantità di testosterone

Esiste un rischio per il cancro se si overconsume alimenti di soia:. Uno studio del 1999 ha dimostrato che consumare solo due porzioni di una soia a base di proteine ​​in polvere che fornisce 45 mg di isofavones di soia al giorno potrebbe aumentare la crescita cellulare nei tessuti del seno delle donne.