Come alleviare i crampi mestruali e gonfiore Naturally

Quindi è che il tempo di mese nuovo. Il gonfiore, il mal di testa, la stanchezza, i crampi! Che un ciclo frustrante. Mentre mal di testa possono essere trattati con una piccola pillola dolore, molte volte questi farmaci non hanno nemmeno iniziato a toccare quei crampi frustranti e gonfiore. Fortunatamente, è possibile alleviare i crampi mestruali e gonfiore naturalmente e facilmente. Cose che ti serviranno
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Show More Istruzioni
1

Mai indossare un tampone quando si verificano crampi mestruali e gonfiore. Investire in alcune pastiglie sottile ma potente per portare quei primi giorni pesanti e di transizione in tamponi come il vostro periodo cresce più leggero e le crampi diminuiscono.
2

mangiare una dieta sana, bere molta acqua e ridurre l'assunzione di sale, caffeina e alcol. L'Università del Maryland Medical Center suggerisce che questo è il modo migliore per prevenire e alleviare i crampi mestruali e gonfiore in modo naturale.
3

Eseguire un bagno caldo e rilassarsi via il dolore. Il calore in combinazione con l'acqua calmante può aiutare a lavare via ogni dolore e lo stress che circonda il vostro periodo.
4

fare qualche jumping jacks o andare a fare una camminata veloce. Esercizio di luce tende ad alleviare i crampi mestruali e gonfiore facendo circolare il sangue e l'ossigenazione dei muscoli crampi.
5

rotolo in posizione fetale. Sia vivendo mal di schiena o semplice gonfiore, questa posizione tende ad aiutare le donne a gestire efficacemente il loro dolore mestruale.
6

Sip su una foglia di lampone o di crampi corteccia tè per alleviare i crampi mestruali e gonfiore naturalmente in modo olistico .