Terapeutiche attività di gruppo per gli anziani

Come persone di età, i loro corpi e le menti possono avere più lento, che può limitare il tipo di attività che si possono fare. Tuttavia, ci sono ancora molte opzioni che forniscono stimolazione tanto necessaria. Corsi di ginnastica, la danza e le avventure all'aria aperta possono essere praticate individualmente o in contesti di gruppo e offrono molti benefici terapeutici per le persone anziane. Classi Excercise

esercizio può essere molto terapeutico per gli anziani. Yoga, modificato per la terza età, in grado di ripristinare l'equilibrio, lenire i dolori muscolari, migliorare la longevità, aiutare la respirazione e fornire fiducia. Dr. Lonnie Zeltzer del Programma dolore pediatrico UCLA ha spiegato in una LA storia rivista Yoga 2005 che lo yoga è "altamente terapeutico e sicuro per le persone con condizioni mediche, tra cui il dolore cronico."

Tai chi offre simili benefici terapeutici come pratica yoga.The utilizza movimenti lenti che possono costruire la forza e la fiducia, e aiutare con il relax. Secondo Zibin Guo, un antropologo medico presso l'Università del Tennessee a Chattanooga, tai chi è "uno dei modi più semplici di impegnarsi in auto-cura." L'antica arte marziale cinese può essere eseguita in contesti di gruppo.

Una classe nuotata di gruppo è un'altra idea che è terapeutico per le ossa doloranti e può costruire muscoli più forti. Secondo El Cerrito fisico terapeuta Alan Ling, il nuoto è uno strumento di terapia eccezionale. "Si elimina la gravità e muoversi liberamente, senza limitare le forze", ha detto Ling. Lo yoga, tai chi, e il nuoto di gruppo può essere effettuata all'aperto e al chiuso.
Ballando

Ballando fornisce gli anziani con un modo alternativo di esprimere se stessi e può essere un gruppo attività terapia. Secondo l'Professioni Health Network, la danza può essere uno strumento utilizzato per la gestione dello stress, migliorare l'autostima e la fiducia, e la costruzione di relazioni.

Ci sono molti modi per integrare balli di gruppo, come la festa di ballo, danza socio , il gruppo guidato da ballo e dancing team. L'American Dance Therapy Association definisce la terapia di danza come "l'uso psicoterapeutico del movimento per promuovere l'integrazione emozionale cognitivo,, fisico e sociale degli individui."
Outdoor Adventures

Ci sono molte attività all'aria aperta che può essere terapeutico per i gruppi di anziani. In un articolo del Post Novembre 2009 Washington il trekking, Eleanor Kennedy, un cardiologo a Little Rock, Arkansas, ha detto: "Sia che si sta dondolando, camminare o correre, uscire e l'esercizio contribuirà a costruire la vostra fiducia, flessibilità e capacità di adattamento."
Pesca>, passeggiate nella natura, giardinaggio, uccelli e osservazione della fauna, di servizio alla comunità esterna, come spazzatura clean-up, e aiutare con eventi all'aperto adozione degli animali possono essere utilizzati come terapia di gruppo.