Come utilizzare un pedometro GoWalking

Contapassi, utilizzati in origine da sportivi e appassionati di fitness, sono uno strumento di esercizio popolare oggi. Contapassi incoraggiare gli utenti a competere nel tenersi in forma o perdere peso. Uno studio pubblicato nel Journal of American Medical Association ha concluso che l'uso di un contapassi ha mostrato un significativo aumento dell'attività fisica, diminuzione dell'indice di massa corporea e la pressione arteriosa diminuisce. Il contapassi Walking Go è un piccolo, pedometro di base con una semplice impostazione. Contapassi costosi offrono funzionalità aggiuntive, ma non necessariamente una maggiore precisione. Questo pedometro aiuta efficacemente i partecipanti a ridurre i fattori di rischio per la salute e per raggiungere i loro obiettivi. Cose che ti serviranno
andare a piedi contapassi
brocca d'acqua
livello strada o marciapiede
Tape misura
pista liceo locale (opzionale) economici Visualizza altri Istruzioni
Utilizzo del andare a piedi pedometro
1

il contapassi. Impostare la modalità di distanza del pedometro di operare in miglia o chilometri. Determinare le impostazioni correnti in modalità a distanza premendo il tasto "Mode". Per cambiare miglia in chilometri o viceversa, premere e tenere premuto "Reset" per cinque secondi. Questo cambierà le misure del passo di definizione da pollici a centimetri e misurazioni di peso impostazione da libbre a chilogrammi.
2

Calcola la lunghezza del passo. Robert Sweetgal ha una tecnica eccellente cammino pozzanghera dal suo libro, "Contapassi Walking". Prendi una brocca d'acqua e versarla fuori, facendo una pozzanghera su un vialetto di livello o marciapiede. Passo in acqua, e poi a piedi di distanza dalla pozza con un ritmo naturale. Questo lascia una scia di impronte bagnate. Utilizzare un metro a nastro per trovare la distanza tra il tallone sciopero del footprint sinistra e il tallone sciopero della impronta destra. Questa è la lunghezza del passo.
3

Inserisci la lunghezza del passo. Premere il tasto "Mode" sul display a distanza. Premere il tasto "Set" per immettere la lunghezza del passo personale. Ogni pulsante pressione fa avanzare il passo pollice uno o centimetro. Il display tornerà alla modalità di distanza dopo cinque secondi. Per andare immediatamente, premere il tasto "Mode". Il contapassi conterà solo verso l'alto a 96 pollici o 240 centimetri.
4

il contatore di calorie. Per misurare le calorie, entrare peso nella memoria del contapassi. Premere il tasto "Mode" sul display per ottenere kcal (calorie). Premere il tasto "Set" continuamente di inserire un peso personale. Ogni pressione fa avanzare il peso di uno libra o un chilogrammo. Il display tornerà alla modalità kcal dopo cinque secondi. Per andare immediatamente, premere il tasto "Mode".
5

Impostare l'orologio. Premere il tasto "Mode" per l'orologio. Premere il tasto "Set" per confermare l'impostazione. Il display lampeggia. Premere il tasto "RESET" per regolare le ore. Premere "SET" per impostare i minuti. (A = am, P = pm). Inserisci AM o PM, mentre i numeri continuano a lampeggiare. Se lampeggiante si arresta prima finito, premere di nuovo "Set". L'orologio tornerà alla modalità orologio dopo sei secondi. Per andare immediatamente, premere il tasto "Mode".
6

Indossare il pedometro vicino al corpo. Fissare il pedometro con la clip alla cintura o una cintura. Tenere il contapassi orizzontale al terreno per evitare false letture. Iniziare premendo il pulsante di reset per due secondi. Tutte le funzioni saranno azzerate. Inizia il monitoraggio passi. Essere consapevoli del fatto che gli stili si differenziano a piedi. Regolazione automatica della sensibilità in questo pedometro compensare differenti stili. Vai su attività normalmente mentre indossa il contapassi e non modificare le modelli di attività. Quindi determinare la necessità di una maggiore attività.