Come beneficiare di una dieta macrobiotica

Una dieta macrobiotica può aiutare a migliorare la qualità della vostra vita enormemente. L'aspetto importante di questo tipo di dieta è che si dovrebbe essere in grado di integrarsi perfettamente macrobiotica nella vostra routine quotidiana e la dieta. Inizialmente, si potrebbe trovare difficoltà a farlo in quanto è necessario per localizzare il cibo a destra e seguire il regime di esercizio del caso, ma una volta a ottenere le cose a rotazione e si vedono i risultati, si sarà in grado di godere e di accogliere il tuo stile di vita macrobiotico. Si tratta di una dieta è stata introdotta negli Stati Uniti da un uomo chiamato George Ohsawa e affinato ulteriormente a ciò che si sa oggi da Michio Kushi. Cose che ti serviranno
Computer | Connessione Internet Libri sulla dieta macrobiotica
Tempo di consultare specialisti di orientamento
tempo per identificare dove i cibi locali necessari sono disponibili
Istruttore per esercizi
Mostra Altre istruzioni
1

È necessario educare se stessi a fondo su cosa fa esattamente uno stile di vita macrobiotica significa e scoprire come è applicabile a voi. Il punto fondamentale è quello di tornare alla natura il più possibile ed evitare le cose che sono sintetici. È necessario consultare il proprio medico o un nutrizionista prima di adottare questo stile di vita, perché è molto importante seguire una dieta equilibrata. Inizialmente, si avrebbe bisogno la guida di un professionista.
2

Non immergersi in uno stile di vita macrobiotico improvvisamente. Provalo. Questo tipo di dieta ha implicazioni sul vostro budget e stile di vita. Provalo per un mese per vedere se vi si addice. Lo stile di vita macrobiotica ha lo scopo di migliorare la vostra vita. Se si scopre che si è stanchi, affamati, stressati, e generalmente peggio di prima, forse non sta facendo bene o non ti si addice. È inoltre necessario prestare attenzione alle esigenze di bilancio questo comporterebbe.
3

ha raccomandato alimenti sotto la dieta macrobiotica sono sempre coltivate con metodo biologico (che sarebbe costoso pure). Tra i grani che sono raccomandati sono il miglio, mais, riso, orzo, grano, segale e grano saraceno. Tra le verdure, è necessario scegliere quelli che sono coltivati ​​localmente come la zucca, cipolle, cavolfiore, cavolo verde, scalogno, carote, senape, lattuga, erba cipollina, cetrioli, sedano e rape tra gli altri. La vostra dieta dovrebbe escludere le patate, melanzane, pomodori e poiché questi sono particolari per climi più caldi (tropicale) e quindi potrebbero interferire negativamente con il vostro corpo.
4

Il cibo deve essere fresco quando si consumano. Quindi, la cosa migliore sarebbe quella di acquistare i materiali di consumo quotidiano, se possibile. In caso contrario, si potrebbe fare così due volte a settimana. Fai un elenco completo di lui alimenti è necessario ogni settimana e loro sostituti immediati per quei tempi, quando una voce potrebbe non essere disponibile.
5

Si avrebbe bisogno di un primo esperimento con il gusto e il metodo di cottura . Consultare il nutrizionista ogni volta che avete un dubbio. E 'molto importante che si consumano tutto ciò che è richiesto dal corpo. Identificare una fonte di proteine ​​centrale e poi costruire la vostra dieta intorno ad esso.
6

Hai bisogno di esercitare tutti i giorni. Imparare qualcosa di nuovo se che fa per voi, come lo yoga o pilates. In caso contrario, anche a piedi nel parco o fare esercizio all'aperto farebbe. E 'importante che si inviano alcuni tempo possibile all'aria aperta.