Come esercitare un tendine del ginocchio stretto

muscoli posteriori della coscia può essere causato da molti fattori da incidenti a mancanza di esercizio fisico . La maggior parte delle persone si sentono tenuta nelle gambe che può essere alleviato attraverso esercizi del tendine del ginocchio . Qui di seguito troverete uno degli esercizi più comuni per alleviare il senso di oppressione al bicipite femorale . Cose che ti serviranno
Tappetino
Show More Istruzioni
1

Sedersi sul pavimento con le gambe distese davanti a voi .
2

Inspirate e sollevate le braccia dritte davanti a voi .
3

Espirate e raggiungere in avanti piegando in vita fino a quando le ginocchia cominciano a salire.
4

Mantenere questa posizione per 10 secondi .
5

Relax . Ripetere 10 volte .