Come prevenire stanchezza della compassione o Burnout

fatica compassione, altrimenti noto come il burnout, è uno stato psicologico, spirituale o fisico in cui un caregiver sperimenta stanchezza o di una diminuzione della capacità di entrare in empatia con e la cura per gli altri, secondo PSPInformation.com . Essa si verifica più frequentemente tra gli operatori sanitari, assistenti sociali e membri del clero, così come chi si occupa di familiari malati o anziani. Soprattutto per coloro che lavorano nella sanità, questo sovraccarico compassionevole può portare a cure inadeguate per i pazienti, e la depressione o disturbo d'ansia, dice il Dr. Caroline Carney Doebbeling, professore associato di medicina e psichiatria presso l'Indiana University School of Medicine. Istruzioni
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Prendete le vostre pause e utilizzare il vostro tempo di vacanza. PSPInformation.com afferma che prendendo tempo per prendersi cura di se stessi aiuta ad arginare gli effetti negativi di una cura costante del paziente. Trovare qualcuno che può occasionalmente alleviare le responsabilità di cura del paziente, se ti prendi cura di qualcuno che è malato o anziano in un ambiente domestico.
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ottenere molto di riposo. PSPInformation.com sottolinea che la mancanza di sonno può contribuire alla fatica compassione.
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Prestare attenzione ai problemi alimentari e ricreative. Secondo PSPInformation.com, questo include limitare l'assunzione di alcol, nicotina e caffeina.
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Concedetevi rilassanti, esperienze positive. Secondo PSPInformation.com, questo potrebbe includere cose come "partecipare ad una gita con il vostro bambino dove si sta davvero godendo l'esperienza, o di volontariato in cui siete in grado di dare e ricevere."
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Cambia ambienti di lavoro. Se si sente l'insorgenza della fatica compassione, si possono trovare sollievo con il trasferimento o passaggio ad un altro tipo di lavoro del tutto. Questa è un'opzione particolarmente interessante se il vostro posto di lavoro non offre alcun tipo di supporto per i caregiver che possono essere affetti da burnout. Dopo tutto, un ambiente di sostegno è fondamentale non solo per il vostro benessere emotivo, ma anche per il fisico e il benessere emotivo di coloro per i quali si cura, secondo il dottor Doebbeling.