Come uscire da una depressione

Anche se una dieta sana, un rapido allo psichiatra e forse prescrizione o due opere per alcune persone, ci sono altri modi per affrontare la depressione. Di seguito è riportato un approccio più filosofico per uscire da una depressione. Istruzioni
1

imparare ad apprezzare la vita all'aria aperta. Contemplando la complessità e la bellezza della natura non può che muovere la mente da negativo a positivo, ma aiutare a mantenere le cose in prospettiva.
2

Guarda le notizie internazionali per contribuire a portare le vostre ansie e problemi di messa a fuoco. La tua vita può essere temporaneamente deludente ma altri hanno molto, molto peggio. A volte essere triste o deluso di qualcosa in grado di farci sentire senza speranza e depresso, fino a quando guardiamo il telegiornale della sera.
3

attaccare le cause della tua depressione a testa alta. Datevi il tempo per elaborare come si è arrivati ​​a questo stato d'animo e perché siete ancora lì e possibili modi di cambiare il vostro umore. Anche se la depressione non può essere risolto solo da pensare che, non aiutano a trovare ragione quando a volte c'è solo tristezza.
4

aiutare qualcun altro come un modo per rinfrescare la memoria su come stare bene. Beneficenza o volontariato, o anche solo l'ascolto di un amico in crisi possono ricordare la capacità di entrare in empatia con gli altri. Sapendo questo può aiutare a darti qualche buon consiglio.
5

Leggi alcune delle grandi opere filosofiche per ricordare il quadro generale. La depressione può rendere il mondo sembra molto piccolo e isolare, limitando il pensiero astratto. Una rapida lettura di Kahlil Gibran "The Prophet" o Rousseau "Le Confessioni" per fare la tua tristezza corrente nel contesto di esperienze raccolte dell'umanità.
6

Vernice, scrivere e disegnare fuori le emozioni negative. L'attività fisica che ti costringe a entrambi concentrarsi e pensare può essere molto terapeutico e permette di visualizzare il vostro dolore e forse diminuire leggermente.
7

Ascoltare musica che smuove l'anima. Non importa se il suo metallo pesante o più leggero canzone classica, trovare le quei testi e quella battuta che si muove al suo interno. Permettere musica per sollevare l'anima può aiutare a sollevare il vostro cuore.