Come utilizzare una scatola di luce per la depressione

La terapia della luce è più comunemente usato come un modo per curare la depressione stagionale o disturbo affettivo stagionale, noto anche come SAD, un tipo di depressione che può verificarsi nei mesi autunnali e invernali. Scatole di terapia della luce imitano la luce esterna luminosa e regolare il trattamento può aiutare a influenzare positivamente sostanze chimiche nel cervello che aiutano a ridurre i sintomi della depressione stagionale. Scelta di un Light Box

Light box a volte vengono venduti nei negozi al dettaglio, come farmacie e grandi magazzini, ma semplicemente sceglierne uno da utilizzare come parte di un trattamento per la depressione non è l'approccio più vantaggioso. Per scegliere una scatola di luce corretto per il trattamento della depressione, è necessario lavorare con il medico al fine di massimizzare i benefici e ridurre il rischio di effetti collaterali. Se voi e il vostro medico decidere la terapia della luce è un trattamento adatto, sia da solo o in combinazione con farmaci anti-depressivi, il medico può suggerire un light box o prescrivere un tipo speciale da una farmacia o una società di forniture mediche. Scatole di terapia della luce variano in durata e intensità, e avrete bisogno di aiuto del medico per scegliere quello giusto. La vostra assicurazione può coprire il costo di una scatola luminosa, se prescritti da un docto.
Curare la depressione stagionale

depressione stagionale o disturbo affettivo stagionale, colpisce circa il 4-6 per cento della popolazione generale, secondo l'American Academy of Family Physicians. Trattamento di terapia della luce per la depressione stagionale inizia solitamente ad inizio autunno, continuando fino all'inizio della primavera, quando la luce più naturale è disponibile. Tuttavia, alcune persone soffrono di SAD in estate o durante periodi prolungati di cielo grigio e pioggia. La Mayo Clinic raccomanda di lavorare con il vostro medico per creare un piano di trattamento sulla base di sintomi particolari.
Processo

Terapia della luce è abbastanza semplice per l'utente . Per funzionare correttamente, la luce di una scatola di terapia della luce deve entrare tuoi occhi indirettamente, cioè i vostri occhi devono essere aperti, ma non si può guardare direttamente una finestra di luce - questo potrebbe causare danni agli occhi. La maggior parte delle persone utilizzano una scatola di luce al mattino ponendolo vicino a dove sono seduti o di lavoro. C'è anche una scatola di luce all'alba simulatore che funziona su un timer e diventa più brillante fino al mattino successivo. Il tuo particolare regime dovrà essere coordinato con il vostro medico per il massimo beneficio.
Considerazioni

In generale, la terapia della luce utilizzando una scatola luminosa è considerato sicuro, ma se i tuoi occhi sono sensibili alla luce, si ha la degenerazione maculare o una storia familiare di degenerazione maculare, o siete a rischio di problemi agli occhi, parlare con il medico di approfondimento su questi temi prima di iniziare la terapia della luce.

Effetti collaterali di trattamento di terapia della luce può includere mal di testa, affaticamento degli occhi, nausea, disturbi del sonno, irritabilità e secchezza della bocca, tuttavia, gli effetti collaterali sono generalmente lievi, secondo la Mayo Clinic

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