Come devo trattare grave ansia transitoria?

Grave ansia transitoria può compromettere seriamente la vita del malato, il che rende difficile per lei lavorare e svolgere le normali attività. E di solito si manifesta in sintomi fisici e psicologici. Un paziente può lamentare una sensazione di panico, costante preoccupante, una perdita di appetito, irrequietezza, insonnia e pensieri persino suicidi. L'ansia può causare mal di stomaco, palpitazioni, secchezza della bocca e dolori causati da tensioni muscolari. Ansia può verificarsi come risultato di un particolare evento o insieme di circostanze. Talvolta, in particolare in una persona suscettibile, la condizione può essere più durevole. In altre persone, l'ansia è un disturbo ricorrente, anche se non ogni episodio è della stessa gravità.
Istruzioni Assistenza
1

chiedere aiuto al vostro medico. Dare una descrizione della insorgenza della malattia, i sintomi ed eventuali fattori precipitanti. Chiedi di essere indirizzati ad un terapeuta cognitivo-comportamentale o consulente.
2

tenere un diario, specificando eventuali episodi di ansia e di panico. Acquisto di un CD di rilassamento o di nastro, e ascoltare, seguendo le istruzioni, di tutti i giorni. Leggi la condizione. Chiedete al vostro terapeuta di consigliare libri adatti. Comprendere la condizione vi aiuterà a superarla.
3

Ridurre il consumo di caffè, come questo può rendere i sintomi di ansia peggio. Non usare alcol per affrontare i sintomi. Imparare e praticare lo yoga o la meditazione e mangiare una dieta equilibrata. Esercizio regolarmente, in quanto questo ha un effetto calmante e rilascia l'umore migliorando endorfine nel sangue.
4

Chiedi al tuo medico di farmaci, se i sintomi sono molto gravi. Un trattamento farmacologico a breve termine può essere utile in alcuni casi. Guardate la vostra vita per vedere se ci sono fattori di fondo, come infelicità al lavoro, che non si sta trattando in modo appropriato.