Ansia Sollievo Giochi

Circa il 18 per cento degli adulti negli Stati Uniti hanno un disturbo d'ansia, secondo il National Institutes of Mental Health. Tre quarti dei malati di ansia sperimenteranno il loro primo episodio con l'età di 21,5. Tipi di disturbi d'ansia includono il disturbo di panico, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo da stress post-traumatico, fobia sociale, disturbo d'ansia generalizzato e fobie specifiche. C'è una varietà di opzioni di trattamento per sedare l'ansia che vanno dai farmaci ai giochi performanti e attività che naturalmente forniscono sollievo ansia. Giochi da esterno

prendere la vostra mente fuori di ansia, impegnandosi in una partita di tennis, calcio o basket. Concentrarsi sulla palla vi aiuterà a dimenticare tutto ciò che sta causando ansia. Chiedete a un amico o un familiare a venire avanti e fare la partita in una competizione. Questo vi costringerà a uscire di casa, l'esercizio fisico e di impegnarsi in attività sociali. La combinazione sarà calmare i nervi, mentre l'atto di esercizio aumenterà i livelli di endorfine causando un ascensore nel vostro stato d'animo. Programmare questa attività un paio di volte a settimana e bastone alla routine per i massimi benefici.
Arti e Mestieri

Tradurre ansia interiore e le preoccupazioni in un progetto artistico. Esprimi te stesso attraverso la pittura, il disegno o fare una scultura. L'atto della creazione sarà incanalare la vostra energia lontano da preoccuparsi. Se liberamente disegnare o dipingere non fornisce la struttura sufficiente per creare un diversivo per la vostra ansia provare un gioco di vernice-da-numeri. Questo si impegnerà la mente e costringerlo a canalizzare l'energia lontano da ansia. Imparare a lavorare a maglia o all'uncinetto e su un pezzo di abbigliamento quando sentimenti di coltura preoccupazione up. Lavoro a maglia e uncinetto è un lavoro complesso che richiede concentrazione. Cucire è un altro grande opzione per una attività per ottenere la vostra mente fuori di ansia.
Parola e Number Puzzles

Tenere un libretto di cruciverba e puzzle Sudoku nella borsa, cassetto della scrivania o nel vano portaoggetti. Estrarre un puzzle in qualsiasi momento si sente l'ansia strisciante. Individuazione di parole e risolvere un sudoku prenderà la vostra mente fuori delle vostre preoccupazioni mentre si lavora il cervello. Se non sei un fan di risolvere questi tipi di puzzle considerare tenendo un mazzo di carte, invece, e la riproduzione di un gioco di solitario quando sensazione di ansia.