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Come evitare la paura di volareSe la tua paura di volare rende il viaggio scomodo, è possibile adottare misure per superare il disagio. I problemi psicologici di aerofobia e aviophobia tecnicamente si riducono ad un disturbo d'ansia. Ma ci sono molte tecniche si possono usare per curare la vostra paura di volare. Istruzioni Istruzione 1 Informati sulla meccanica di aerei e gli effetti del tempo sul volante. Quanto più si sa circa i movimenti aerei inaspettati e rumori e di come gli effetti atmosferici viaggi aerei, meno timorosi sarete. Diventa un esperto di sicurezza del volo. Sapere cosa fare in ogni possibile crisi in volo. Vi sentirete più tranquillo con una soluzione ad ogni problema che può verificarsi. Scopri cosa addestramento dei piloti ricevono e il modo in cui navigare il corso. Scopri come le compagnie aeree mantengono i loro aerei. Avere familiarità con i record di sicurezza e statistiche sul volante. Identificare ciò che ti rende ansioso di volare. Gli esempi includono: avere claustrofobia, non piace perdere il controllo, avversione dipendenza dagli altri, la paura di schiantarsi, la paura di dirottamento o di paura delle altezze. Scopri cosa ti rende ansioso in modo da poter controllare. Non soffermarsi su aspetti negativi. Ogni volta che un pensiero ansioso entra nella vostra mente, sostituirlo con un fatto positivo che avete trovato mentre educare te stesso su volanti. arrivare in aeroporto in anticipo per evitare sbalzi dell'ultimo minuto. Pianificare alcune attività come la lettura o recupero su telefonate o e-mail con il vostro tempo in più. Soggiornare occupato manterrà lo stress da costruzione. Evitare il consumo di caffeina. Uno stimolante che ti rende nervosa si aggiungerà al vostro livello di stress. Mentre voli, ansia limite utilizzando tecniche di parata. Per esempio, ascoltare la musica con le cuffie e chiudete gli occhi, oppure utilizzare una maschera a pelo. Ciò contribuirà a soffocare i suoni aerei e monumenti, e limitare la vostra reazione a movimenti imprevisti. |
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