Come posso superare una paura di guidare la mia auto?

Ci potrebbero essere molte ragioni per cui qualcuno ha paura di guidare la propria auto. Molto spesso, le persone sviluppano l'ansia di guida dopo che sono stati in un incidente d'auto, soprattutto se hanno subito un infortunio importante. L'ansia di guida può verificarsi anche dopo che qualcuno vicino a voi è stato in un grave incidente stradale. Altri possono avere una paura di perdersi e non trovare la strada di casa o di mettere in dubbio le loro capacità di guida. Qualunque sia la radice di tutte le paure, l'ansia di guida può essere superata. Cose che ti serviranno
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determinare la radice della vostra paura
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Indagare le cause potenziali di tua paura di guidare perché capire la radice della vostra ansia può essere utile per superarla. Quando sei stato in un incidente, ha visto un brutto incidente, o conosci qualcuno che ha sperimentato un grave incidente, si può sentire meno ansia se fate la vostra auto si sentono più sicuri. Scegliere di guidare una macchina che ha airbag, un sistema di frenatura antibloccaggio e sistema di allarme incidente, e le auto recensione per vedere quali modelli cavano meglio in incidenti.
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prendere lezioni di guida se si è preoccupati circa la sua capacità di guida. Anche se avete guidato una macchina per anni, qualcuno dovrebbe beneficiare di prendere lezioni di guida per aggiornare tutti gli aspetti della guida. Un istruttore di guida seduto accanto a voi, soprattutto se sono in grado di controllare i freni quando si è in macchina, dovrebbe ridurre l'ansia.
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costruire la vostra fiducia di guidare gradualmente. Guidare intorno parcheggi o andando diritto a basso traffico e ad una velocità inferiore fino a sentire più sicuri della vostra abilità di guida. In alternativa, lasciare che un amico guidare da qualche parte si vuole andare in modo che si vede come gestire tutte le sfide, mentre si è il passeggero. Un'altra opzione è per voi a guidare con un amico o una persona cara in macchina per farvi sentire più a suo agio.
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Fare un viaggio in macchina di più rilassante e piacevole. Se vi piace la musica, mettere sulla vostra stazione radio preferita o un CD, ma non così forte che è fonte di distrazione. Si potrebbe anche mettere su CD che suonano suoni naturali, come un ruscello e il cinguettio degli uccelli, se i suoni della natura fanno sentire meno tesa. Si potrebbe anche fare un nastro con la propria voce di affermazioni rilassanti, come "posso fare questo" e "Io sto bene" e "Io sono rilassato al volante come guido."
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Fare esercizi di immagini mentali a casa. Sedersi in una comoda poltrona, rilassarsi e chiudere gli occhi. Fate qualche respiro profondo ed espirate lentamente ognuno. Immaginate di guidare in macchina sorridente, fiducioso, facendo giri, l'accelerazione e la guida in luoghi diversi. Durante la guida in macchina, avviare la respirazione profonda esercitare qualunque momento ancora di iniziare a sentirsi tesi.