Come superare la paura di Insetti

Entomophobia è il termine medico per avere una paura irrazionale di insetti. Qualcuno con Entomophobia può prendere dal panico, urlare, provare terrore, avendo una frequenza cardiaca sollevata, vertigini e addirittura svenire in presenza di un bug. Entomophobia è ritenuto essere il risultato di una traumatica esperienza passata o di predisposizione genetica. Si tratta di una condizione grave che impedisce alle persone di vivere e godere la vita. Essendo paura di incontrare un piccolo insetto può contenere malati indietro dalla bellezza della natura, i viaggi e anche di uscire di casa. Cose che ti serviranno
Addestrato fidato psicoterapeuta
Show More Istruzioni
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riconosce di aver una paura irrazionale di insetti. Rendetevi conto che è tenuta voi indietro e impedisce di godersi la vita. Decidere di superare temete di insetti.
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Visita uno psicoterapeuta per discutere la tua fobia. La psicoterapia è il processo attraverso il si incontra con un terapeuta esperto per discutere la vostra fobia in un ambiente sicuro. Il terapeuta ti chiederà domande sulla tua paura, come è cominciato e perché credi che si sente il vostro modo di fare. Discutendo il fobia con un professionista qualificato vi farà consapevoli dei vostri sentimenti, come e perché si sono sviluppati. Attraverso l'auto-osservazione si diventa consapevoli del vostro pensiero e modelli di comportamento. Questo è il primo passo per superare la paura.
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Continua con visite di psicoterapia. I vantaggi di psicoterapia aumentano gradualmente nel tempo. Continuando il lavoro su se stessi con un terapeuta che presto venire a patti con la fobia e raggiungere un luogo in cui si è in grado di agire per contrastarla.
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Begin tecniche di terapia comportamentale. A seconda del caso particolare, il terapista sceglierà la tecnica appropriata per voi. Tecniche comportamentali rafforzano le realizzazioni effettuate e metterle in azione. Fanno cambiamenti graduali nel suo comportamento fino a quando si è in grado di affrontare appieno la tua paura. Tecniche di terapia comportamentale possono includere la terapia di esposizione, tecniche di respirazione e di desensibilizzazione sistematica.
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Prendere piccole quantità di prescritti farmaci anti-ansia come ultima risorsa. Farmaci anti-ansia può portare alla dipendenza e assuefazione. Se dovete prendere medicine, lo fa con la vostra terapia in modo che, come si procede da soli si può lasciare andare il bisogno di medicare.