Come superare la paura di parlare con le ragazze

Uno dei modi migliori per gestire i timori circa una specifica situazione coinvolge condurre esperimenti e di praticare l'esposizione. Parlando con le persone del sesso opposto crea ansia per molte persone. L'ansia provoca pensieri catastrofici come "Io ti mettere in imbarazzo me stesso", che spinge le persone a evitare la situazione. Verifica la validità di questi pensieri richiede l'esposizione. Praticare l'esposizione a parlare con le persone del sesso opposto aiuta le persone a riconoscere la loro capacità di tollerare l'ansia e sfidare le proprie paure immaginarie. Nel corso del tempo, l'ansia diminuisce con esercizi di esposizione frequenti e ripetute. Quando si affronta la timidezza associata a parlare con le femmine, iniziare con piccoli passi e aumentare gradualmente l'esposizione a più situazioni ansiogene. Istruzioni
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Immaginatevi parlare con le ragazze. Immagine dire "ciao" e poi immaginare di avviare con successo un'ulteriore conversazione con una femmina. Se immaginare questo scenario provoca sentimenti di ansia, continuando fino immaginando l'ansia diminuisce.
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Begin esposizione vera vita lentamente. Inizio col dire "ciao" a una femmina. Scegli un collega, compagno di classe o un estraneo.
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aumentare lentamente l'esposizione dicendo "ciao" a diverse femmine. Pratica saluto estranei casuali. Utilizzare le opportunità di praticare mentre nei negozi, la banca, l'ufficio postale o mentre cammina per strada. Focus sulla pratica fino a quando diminuisce l'ansia.
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Fai una domanda 1 ragazza. Pianificare la questione prima del tempo. Chiedere indicazioni, il tempo o qualsiasi altra domanda semplice. Per esempio, chiedere a un commesso di un negozio femminile che ora il negozio chiude o chiedere una cameriera per una paglia in più. Creare opportunità di praticare e di concentrarsi sul rendere il contatto visivo durante parlare e ascoltare.
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pratica offrendo un complimento alle ragazze. Dillo a una cameriera ha consegnato il cibo rapidamente. Dillo a una femmina che ti piace la sua macchina. Dillo a un collega che aveva una idea intelligente. Creare queste opportunità in una varietà di impostazioni.
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Inizia una conversazione con una ragazza. Dire ciao e pratica introduzioni. Porre domande su se stessa, come quello che le piace fare, che tipo di lavoro che fa o dove va a scuola. Continuare la conversazione e mostrare interesse per quello che lei dice, mantenendo il contatto visivo e chiedendo di follow-up domande.
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Creare opportunità di praticare queste conversazioni quotidiana. Pratica parlare, ascoltare e fare domande ripetutamente. Alla fine, l'ansia diminuisce e parlare con le ragazze diventerà più facile.