Come calmare un attacco di ansia NATURALMENTE

ho avuto attacchi di ansia e spegnendo in tutta la mia vita, e durante gli episodi più gravi ho dovuto trovare un modo per calmare il mio sistema. Non volevo prendere qualcosa che potesse alterare le sostanze chimiche del mio corpo, quindi l'unica scelta per me è stato quello di cercare rimedi a base di erbe, tinture, e fare alcune routine speciali che in realtà mi ha fatto non ho più gli attacchi di panico. Speriamo che questo articolo possa aiutare gli altri che soffrono come ho fatto io. Cose che ti serviranno
tisana
kava kava tintura
Fiori di Bach-Rescue Remedy
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La prima cosa da sapere è che non si ha intenzione di morire. Quando avrei avuto attacchi di panico vorrei sempre fuori di testa pensando che ci fosse qualcosa di clinicamente sbagliato in me. Sappiate che siete bene. Palpitazioni, sudorazione, sensazione ultraterrena, sensazione di formicolio in faccia e le estremità sono tutti normali segni di un attacco di panico.

Se hai l'ansia intensa, ma non gli attacchi di panico, c'è speranza. Non hai bisogno di sentire che non è nel tuo stomaco e quella sensazione come se non si respira per tutta la giornata.

La prima cosa che devi fare è prendere un viaggio al negozio di alimentari di salute, o naturali mercato alimentare, e l'acquisto di un paio di tinture e di una tazza di tè. Se non si è nei pressi di un negozio che porta questi, si può facilmente trovare online. Essi sono:

Fiori di Bach - "Rescue Remedy" Kava Kava Root tintura (per uno sguardo che è una mostarda di colore giallo) Celestial Condimenti Tè - "Tension Tamer"
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Se si sente l'ansia, prendere la Kava Kava tintura in un po 'd'acqua (tanto quanto è diretto), e seguirla da bere una tazza calda di tè vostra Tension Tamer. Prendere lunghi respiri profondi. C'è un certo dibattito circa Kava Kava root, ma se assunto in intervalli come questo è del tutto bene. Inoltre, rispetto ai tragici effetti di farmaci, Kava Kava radice non è davvero rischioso a tutti. Ho avuto un successo enorme con Kava Kava radice per un lungo periodo di tempo, quando prese a intervalli come questo ... solo quando è necessario e non su una base di routine

Segui questa recitando il mantra: ". Tutto va bene, sto bene "" tutto va bene, sto bene "" calma, calma, calma, calma, calma "(dirlo lentamente, come" caaaallllmmmmmm "
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Avanti, massaggio alcuni dei punti di pressione sul tuo corpo che l'ansia di rilascio. Le principali quelli che mi hanno aiutato erano proprio tra il pollice e l'indice ... qui mostrato ...
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punto successivo è alla base del cranio, su entrambi i lati del collo, come mostrato qui ...
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Questo passo è per quando si è fuori in pubblico e si sente ansioso o iniziare a sentire un attacco di panico. portare sempre con sé il Rescue Remedy, e ogni volta che si sente l'ansia, assumere 4 gocce sotto la lingua. L'Rescue Remedy è disponibile anche in spray o in crema.
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Ogni sera, prendere un caldo a bagno caldo, e aggiungere il seguente: 5 gocce di lavanda essenziali oil3 gocce di rosa essenziali oil3 gocce di camomilla tedesca

Mettere a bagno nella vasca da bagno per almeno 20 minuti per rilassare la la tensione dai muscoli. Si può combinare questo con il tè e Kava Kava tintura per i casi estremi.

Keep it up e il vostro panico e l'ansia sarà una cosa del passato!