Come superare autocoscienza

La coscienza di sé colpisce molte persone per una vasta gamma di motivi. Alcune persone sono insicuri sul loro aspetto, la personalità, l'intelligenza o anche lo stato del lavoro. Altre persone si sentono auto-cosciente solo in determinate situazioni o con persone e gruppi specifici. Qualunque sia la ragione, la coscienza di sé può essere semplicemente a disagio o completamente debilitante. La coscienza di sé è una sfida psicologica che deve essere focalizzata su da dentro. Anche se alcuni cambiamenti esterni possono essere fatte per diminuire questa sensazione, i grandi cambiamenti devono iniziare nella vostra mente. Istruzioni
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Ricevi i fatti. La coscienza di sé si pone, in gran parte, perché le persone assumono che stanno ricevendo il doppio di attenzione come realmente sono (l'effetto "riflettore"). Riconoscendo che non si sono costantemente sotto osservazione può aiutare ad alleviare i sentimenti di auto-coscienti.
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incidenze Diminuisci dove avviene la coscienza di sé. Un altro colpevole dietro la coscienza di sé o di insicurezza è la mancanza di preparazione. Immissione di un incontro o di classe impreparato può facilmente portare a coscienza di sé. Evitare questo, preparando adeguatamente per tutte le situazioni in cui si può essere provato.
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Mantenere un atteggiamento positivo. I pensieri negativi colpiscono persone in molti modi. Non solo essi possono ridurre i sentimenti di autostima, ma si possono anche ricevere risposte negative da parte degli altri, che aumenta il senso di auto-coscienza.
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combattere le tue paure. Può essere difficile da affrontare di petto la coscienza di sé, ma rendendosi conto che molte delle tue paure sono psicologici può aiutarvi a superarle. In ogni situazione in cui si verifica la coscienza di sé, capire che le persone non stanno notando quanto si pensi, e fare qualcosa per elevare il livello di comfort. Se si sta mangiando consapevole di fronte agli altri, ha colpito il buffet per secondi. Quando si superano i propri limiti e non si notano - figuriamoci ridicolizzata - si inizierà a superare alcune delle tue paure
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guarda lo scenario peggiore.. Se tutto il resto fallisce, si consideri la cosa peggiore che può accadere. È probabile che il peggio è qualcosa come "si potrebbe ridere di me" o "la gente parlare alle mie spalle." Chiedetevi se è davvero così male. Ancora più importante, cosa importa tanto quello che gli altri pensano di te? Riconoscendo quanto insignificante la peggiore delle ipotesi è fa fare con molto più facile.